به گزارش خط سلامت نکته مهم این است شواهد علمی فعلی نشان نمی دهد «باد اسپلیت» بطور مستقیم موجب آسیب مغزی یا ایجاد اختلالات روانی می شود؛ بلکه اثرات احتمالی آن بیشتر از طریق تغییر در تنظیم دمای بدن، کیفیت خواب، ناراحتی جسمانی و پاسخهای استرسی بدن ایجاد می شوند.
دمای محیط و عملکرد مغز
مغز انسان برای حفظ عملکرد شناختی مطلوب، به شرایط حرارتی متعادل نیاز دارد. دمای نامناسب محیط منابع شناختی مغز را به جای پردازش اطلاعات، صرف تنظیم دمای بدن می کند.
مطالعات نشان داده اند که سرمای بیش از حد باعث کاهش راحتی ذهنی و افزایش خستگی می شود و گرمای زیاد سرعت پردازش شناختی و توجه را کاهش می دهد. شرایط حرارتی نامناسب با کاهش عملکرد در کارهای شناختی پیچیده ارتباط دارد.
در یک مطالعه مروری، Lan و Lian در سال(2009) نشان دادند آسایش حرارتی نقش مهمی در عملکرد انسانی دارد و تغییرات دمایی خارج از محدوده مطلوب باعث کاهش کارایی شناختی می شود.
باد سرد مستقیم و پاسخ استرس بدن
قرار گرفتن طولانی مدت در معرض جریان مستقیم هوای سرد ممکن است باعث فعال شدن پاسخ های تنظیمی بدن شود.
سرما موجب انقباض عروق سطحی، افزایش تنش عضلانی، احساس ناراحتی فیزیکی و افزایش ادراک استرس بدنی شود.
از دیدگاه علوم اعصاب، مغز دائماً اطلاعات بدن را از طریق سیستم Interoception دریافت می کند. احساس های ناخوشایند جسمانی شبکه های مرتبط با پردازش تهدید مانند آمیگدال و سیستم عصبی خودمختار را تحت تأثیر قرار می دهند.
با این حال، این اثر در افراد مختلف متفاوت است و در افراد دارای حساسیت اضطرابی یا تمرکز زیاد بر علائم بدنی، ممکن است برجسته تر باشد.
اسپلیت، خواب و سلامت روان
یکی از مهمترین مسیرهای ارتباط بین محیط و سلامت روان، خواب است. خواب باکیفیت برای تنظیم هیجان ها، حافظه، کنترل تکانه، پاسخ به استرس ضروری است. شرایط نامناسب استفاده از کولر مانند: دمای بسیار پایین، صدای مداوم دستگاه، جریان مستقیم باد، خشکی بیش از حد هوا کیفیت خواب را کاهش می دهد.
مطالعات خواب نشان داده اند اختلال در محیط خواب با افزایش اضطراب، تحریکپذیری، خلق پایین و کاهش تحمل استرس همراه باشد.
مطالعه مروری Caddick در سال (2018) نشان داد عوامل محیطی اتاق خواب نقش مهمی در کیفیت خواب ایفا می کنند.
هوای خشک و علائم جسمانی مؤثر بر روان
سیستم های تهویه مطبوع معمولاً رطوبت هوا را کاهش می دهند. کاهش رطوبت باعث خشکی چشم، تحریک راههای هوایی ، ناراحتی پوستی، سردرد شود.
اگرچه این علائم مستقیماً اختلال روانی ایجاد نمی کنند، اما ناراحتی جسمانی مداوم بر خلق و انرژی روانی اثر منفی می گذارد.
مدل های جدید روانشناسی بر تعامل مداوم میان بدن و مغز تأکید دارند؛ یعنی تجربه های جسمانی ناخوشایند ادراک فرد از استرس و کیفیت زندگی را تغییر می دهند.
محیط بسته، کاهش نور طبیعی و خلق
گاهی اثر منفی که به کولر نسبت می دهند، در واقع ناشی از سبک زندگی همراه با استفاده طولانی از سیستم های سرمایشی مثل ماندن طولانی در فضای بسته، کاهش تماس با نور طبیعی، کاهش فعالیت بدنی و کاهش ارتباط اجتماعی است. این عوامل با تغییر ریتم شبانه روزی بدن (Circadian Rhythm) و افزایش خطر مشکلات خلقی ارتباط دارند.
نور طبیعی یکی از تنظیم کننده های اصلی ساعت زیستی مغز است و کاهش دریافت نور روز بر خواب و خلق اثر می گذارد.
نتیجه گیری
بر اساس شواهد علمی، باد اسپلیت بهطور مستقیم باعث آسیب مغزی یا بیماری روانی نمی شود؛ اما استفاده نامناسب از آن می تواند از طریق چند مسیر بر سلامت روان اثر بگذارد. بنابراین توصیه می شود: دمای محیط معمولاً در محدوده حدود ۲۲ تا ۲۶ درجه سانتی گراد تنظیم شود. باد مستقیم به صورت و بدن برخورد نکند. فیلترهای دستگاه بطور منظم تمیز شوند. دریافت نور طبیعی و فعالیت خارج از محیط بسته حفظ شود.
منابع
Lan L, Lian Z. A review of the effect of thermal comfort on human performance. Energy and Buildings. 2009;41(9):922–934.
Wargocki P, Wyon DP. The effects of indoor air quality on performance and productivity. Indoor Air. 2017;27(6):1033–1048.
Caddick ZA, Gregory K, Arsintescu L, Flynn-Evans EE. A review of the environmental parameters necessary for an optimal sleep environment. Building and Environment. 2018;132:11–20.
Obradovich N, Migliorini R, Paulus MP, Rahwan I. Empirical evidence of mental health risks posed by climate change. Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). 2018;115(43):10953–10958.
Bluyssen PM. The Indoor Environment Handbook: How to Make Buildings Healthy and Comfortable. Earthscan; 2009
پایان خبر برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
