به گزارش خط سلامت، فکر کردن به ارزش های شخصی پیش از ورود به یک بحث می تواند به افزایش تواضع فکری کمک کند؛ یعنی آمادگی برای پذیرفتن محدودیت دانسته های خود و شنیدن دیدگاه دیگران. این نتیجه از پژوهشی به دست آمده که در سال ۲۰۲۳ منتشر شده است و نباید آن را خبر یک مطالعه تازه یا اثبات روشی قطعی برای کنترل عصبانیت دانست.
پژوهشگران چه چیزی را بررسی کردند؟
در این مطالعه، ۳۰۳ نفر در ۱۱۶ گفت و گوی گروهی شرکت کردند. پیش از بحث، بخشی از شرکت کنندگان تمرینی درباره ارزش های شخصی انجام دادند. سپس گفت و گوهای ضبط شده را زبان شناسانی بررسی کردند که از شرایط آزمایشی افراد اطلاع نداشتند. هدف، سنجش نشانه های تواضع فکری در شیوه صحبت کردن و تعامل بود. نتیجه نشان داد تمرین تایید ارزش های شخصی، این نشانه ها و برخی احساسات اجتماعی گزارش شده، مانند همدلی، را افزایش داد.
تواضع فکری؛ شنیدن بدون کنار گذاشتن نظر خود
تواضع فکری به معنای پذیرفتن هر حرفی یا نداشتن موضع نیست. فرد می تواند دیدگاهی روشن داشته باشد و همزمان احتمال خطا یا ناقص بودن اطلاعات خود را در نظر بگیرد. چنین نگرشی، فرصت بیشتری برای شنیدن استدلال طرف مقابل و یاد گرفتن از گفت و گو فراهم می کند. موضوع اصلی پژوهش نیز همین گشودگی در برابر دیدگاه های دیگر بود.
عدد ۶۰٫۶ درصد چه معنایی دارد؟
طبق گزارش دانشگاه کاردیف، ۶۰٫۶ درصد از افرادی که ابتدا درباره ارزش های خود تامل کرده بودند، امتیاز تواضع فکری بالاتری از میانگین افراد گروه مقایسه داشتند. این عدد به معنای کاهش ۶۰٫۶ درصدی عصبانیت یا پایان یافتن اختلاف ها نیست؛ بلکه مقایسه ای درباره امتیاز تواضع فکری در شرایط این مطالعه است.
قبل از بحث، چه چیزی را به خودمان یادآوری کنیم؟
برداشت کاربردی از این یافته آن است که پیش از ورود به یک گفت و گوی دشوار، به چیزی فکر کنیم که مستقل از نتیجه بحث برایمان ارزش دارد؛ مانند یادگیری، انصاف یا حفظ یک رابطه محترمانه. سپس بررسی کنیم پاسخ بعدی ما تا چه اندازه با همان ارزش سازگار است. این پیشنهاد، نمونه ای برای استفاده روزمره از ایده پژوهش است و نباید آن را معادل دقیق تمرین آزمایشی یا یک روش درمانی دانست.
برای مثال، اگر یادگیری برایمان مهم است، می توانیم پیش از رد کردن حرف طرف مقابل، مطمئن شویم منظور او را فهمیده ایم. اگر انصاف را ارزشمند می دانیم، می توانیم از خود بپرسیم آیا استدلال او را با همان معیاری می سنجیم که برای استدلال خودمان به کار می بریم؟
آیا این تمرین بحث ها را آرام تر می کند؟
پل هانل، از پژوهشگران مطالعه، مطرح کرده است که تامل در ارزش های شخصی پیش از گفت و گو ممکن است به تعاملات هماهنگ تر کمک کند. الساندرا تانسینی، استاد دانشگاه کاردیف و از نویسندگان پژوهش، نیز به ظرفیت آموزشی چنین مداخلاتی برای تقویت یادگیری از یکدیگر اشاره کرده است. با این حال، تعمیم نتیجه به کاهش قطب بندی اجتماعی یا کنترل خشم در همه موقعیت ها، به شواهد بیشتری نیاز دارد.
این پژوهش یک پیشنهاد قابل تامل پیش روی ما می گذارد: پیش از آماده کردن جواب، روشن کنیم در این گفت و گو چه چیزی برایمان ارزشمند است. همین پرسش می تواند فرصتی برای شنیدن دقیق تر ایجاد کند، حتی وقتی اختلاف نظر همچنان باقی می ماند.
پایان خبر برای ورود به صفحه اینستاگرام دکتر مریم سامانی (روانشناس بالینی) کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
