چه افرادی در زندگی به شدت احساس ناامنی و اضطراب می کنند؟

اضطراب و احساس ناامنی معمولا ریشه در دوران کودکی فرد دارد، با این حال اخیرا مشخص شده است شکست های اخیر نقش مهمی در افزایش اضطراب و برانگیختن احساس ناامنی دارد.

به گزارش خط سلامت عوامل متعددی، منجر به اضطراب و احساس ناامنی می شود. یکی از مهم ترین عوامل تشدید کننده اضطراب و احساس ناامنی، کمالگرایی است.

اضطراب و احساس ناامنی

اضطراب و احساس ناامنی منجر به نگرانی مداوم در رابطه با آینده و بی اعتمادی نسبت به دیگران می شود.

علایم احساس ناامنی

برخی از علایم احساس ناامنی عبارت است از:

شک و تردید به خود و کمبود اعتماد به نفس

دست کم گرفتن موفقیت‌ها ( افراد با احساس ناامنی، معمولا فکر می کنند دستاوردهایشان تصادفی و شانسی است).

احساسی مبنی بر اینکه فرد لایق عشق پایدار نیست و شریک زندگی به زودی او را ترک خواهد کرد.

ترس از ملاقات با افراد جدید

احساس زشت بودن

اشکال رایج احساس ناامنی

احساس ناامنی معمولا حاصل تجارب زندگی است. در ادامه برخی اشکال رایج این احساس منفی را معرفی می کنم:

احساس ناامنی در نتیجه شکست اخیر

وقایع اخیر در زندگی بر روحیه و احساس فرد نسبت به خود تأثیر زیادی می گذارد. تحقیقات نشان می دهد تا 40 درصد از "ضریب شادی" بر اساس رویدادهای اخیر زندگی مشخص می شود.

پایان دادن به یک رابطه، مرگ همسر و از دست دادن شغل از مهم ترین عوامل موثر بر احساس ناراحتی است.

علاوه بر ناراحتی، شکست و طرد شدن ضربه ای مضاعف به اعتماد به نفس فرد وارد می کند و زمینه ساز احساس اضطراب و ناامنی می شود.

احساس ناامنی به دلیل اضطراب اجتماعی

بسیاری از افراد در موقعیت‌های اجتماعی مانند: مهمانی‌ها، گردهمایی‌های خانوادگی، مصاحبه‌ها و قرارها دچار احساس ناامنی می شود.

ترس از ارزیابی شدن توسط دیگران منجر به احساس اضطراب می شود. در نتیجه، فرد از موقعیت‌های اجتماعی دوری می کند و هنگام پیش‌بینی رویدادهای اجتماعی دچار اضطراب می شود. این اضطراب با سطوح بالای احساس ناامنی و فقدان اعتماد به نفس همراه است. آگاهی از منشا احساس ناامنی، اولین قدم برای مقابله با این احساس منفی است.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است