تفاوت‌های سلامت روانی میان مردان و زنان فراتر از کلیشه‌هاست. مردان با فشارهای فرهنگی که ابراز احساسات را محدود می‌کند، در سکوت دچار اضطراب و افسردگی می‌شوند، در حالی که زنان بیشتر به دنبال حمایت و درمان روانی هستند. این مقاله نگاهی دقیق به این تفاوت‌ها و راهکارهای نوین حمایت از سلامت روان هر دو گروه دارد تا به بهبود کیفیت زندگی و روابط انسانی کمک کند.
به گزارش خط سلامت در سال‌های اخیر سلامت روان مردان و پسران به یکی از دغدغه‌های مهم روان‌شناسان تبدیل شده است. آمارها نشان می‌دهد که میزان اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی در مردان نسبت به زنان رو به افزایش است. بسیاری از مردان به دنبال سلطه‌جویی یا قدرت‌نمایی نیستند؛ آن‌ها بیش از هر چیز به دنبال معنا، تعلق و اجازه برای ابراز احساسات خود هستند. بررسی دیدگاه‌های تایلر شوفنر، درمانگر اگزیستانسیالیستی، نشان می‌دهد که چگونه مردان می‌توانند با این تغییرات اجتماعی کنار بیایند و راهی برای بازسازی ارتباطات عاطفی و سلامت روان خود پیدا کنند.
چرا سلامت روان مردان مهم است؟
سلامت روان مردان تنها یک مسئله فردی نیست؛ بلکه بر خانواده، جامعه و نسل آینده تأثیر مستقیم دارد. پیام‌های فرهنگی مثل «مرد باش» یا «ضعیف نباش» باعث شده‌اند مردان احساسات خود را سرکوب کنند و در نتیجه در معرض افسردگی، خشم فروخورده و حتی مشکلات جسمانی ناشی از استرس قرار بگیرند.
مهم‌ترین چالش‌های روانی مردان در عصر جدید
احساس بی‌معنایی و تنهایی عاطفی؛ ناشی از نبود فضای گفت‌وگو و بازتاب صادقانه.
تأثیر فشارهای اجتماعی و فناوری؛ سرعت زندگی مدرن با نیازهای زیستی و روانی انسان سازگار نیست.
مشکلات ناشی از فرهنگ مردسالار؛ که هم به زنان آسیب می‌زند و هم به مردان، زیرا آن‌ها را از آسیب‌پذیری و ابراز احساسات بازمی‌دارد.
ریسک بالای اضطراب و افسردگی در نوجوانان پسر؛ به دلیل رشد در دنیای بیش‌ازحد محرک و فقدان مرزهای سالم.
راهکارهای بهبود سلامت روان مردان و پسران
ایجاد فضاهای امن برای گفت‌وگو و آسیب‌پذیری، به‌جای سرزنش یا بیمارگون کردن مردانگی.
تمرکز بر معنا، ارتباط و مسئولیت‌پذیری به‌جای سلطه و رقابت.
بازبینی عادات والدین و جامعه برای کاهش استرس‌های محیطی نوجوانان.
توجه به رویکردهای درمانی تروما-محور که به مردان و پسران کمک می‌کند با گذشته و حال خود آشتی کنند.
پرورش تاب‌آوری و مهارت‌های زندگی برای جوانانی که در معرض خشونت، بحران‌های اجتماعی و محرک‌های دیجیتال هستند.
سلامت روان مردان و پسران در برابر زنان و دختران: تفاوت‌ها، چالش‌ها و راهکارها
مطالعات روانشناسی نشان می‌دهد سلامت روان مردان و پسران در چند سال اخیر نسبت به زنان و دختران، با چالش‌ها و آسیب‌های متفاوتی مواجه شده است. اگرچه زنان به طور کلی بیشتر به دنبال کمک روانی می‌روند، اما مردان اغلب با مشکلات عمیق‌تر و پنهان‌تری مانند انزوای عاطفی، فشارهای فرهنگی و سرکوب احساسات دست به گریبان هستند. بررسی این تفاوت‌ها به ما کمک می‌کند راهکارهای مؤثرتری برای حمایت از سلامت روان هر دو گروه ارائه دهیم.
مقایسه وضعیت سلامت روان مردان و زنان
سطح پریشانی روانی: آمارها نشان می‌دهد که پسران و مردان در حال حاضر سطوح بالاتری از پریشانی روانی، اضطراب و افسردگی را نسبت به زنان و دختران گزارش می‌کنند، اما به دلیل فشارهای فرهنگی کمتر به دنبال درمان می‌روند.
رفتارهای ابراز احساسات: زنان و دختران به طور کلی فضای بیشتری برای ابراز عواطف و درخواست کمک دارند، در حالی که مردان به دلیل هنجارهای مردسالارانه، اغلب احساسات خود را سرکوب می‌کنند و این موضوع می‌تواند منجر به انزوای عاطفی و مشکلات روانی شدیدتر شود.
نوع حمایت مورد نیاز: مردان بیشتر به دنبال معنا، تعلق و اجازه برای احساس کردن هستند، در حالی که زنان معمولاً در جستجوی حمایت عاطفی و ارتباط اجتماعی هستند.
دسترسی و تمایل به درمان: زنان بیشتر به دنبال مشاوره و درمان روانی می‌روند، اما مردان به دلیل نگرانی از قضاوت، کمتر به این خدمات مراجعه می‌کنند.
چالش‌های مشترک و تفاوت‌های اساسی
هر دو گروه تحت فشارهای اجتماعی و اقتصادی هستند، اما مردان بیشتر در معرض سرکوب احساسات و اضطراب‌های وجودی قرار دارند.
زنان معمولاً در مواجهه با مشکلات روانی از حمایت‌های اجتماعی بیشتری بهره‌مند می‌شوند، در حالی که مردان اغلب در فضای انزوا گرفتار می‌شوند.
تکنولوژی و مصرف‌گرایی به هر دو گروه فشار می‌آورد، اما تأثیرات آن بر سیستم عصبی و سلامت روان پسران و مردان اغلب عمیق‌تر و پیچیده‌تر است.
راهکارهای بهبود سلامت روان مردان نسبت به زنان
ترویج فضای امن برای بیان احساسات در مردان؛ جایگزین کردن پیام‌های سنتی «مرد باش» با رویکردهای مهربانانه و انسانی.
آموزش مهارت‌های ارتباطی و ابراز عاطفه در مردان از سنین پایین، برای کاهش انزوای عاطفی.
تقویت حمایت اجتماعی برای مردان به منظور کاهش استرس و افزایش سلامت روان.
تسهیل دسترسی مردان به خدمات درمانی روانی با ایجاد محیط‌های درمانی غیرقضاوتی و آگاهانه به مسائل مردانگی.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
