به گزارش خط سلامت نوشیدنی شیر ماه صورتی یک تونیک خواب طبیعی و مقوی است که با شیر بادام خانگی، عسل طبیعی و آب گیلاس ترش مونت مورنسی درست میشود. گیلاس ترش منبع طبیعی ملاتونین است؛ هورمونی که نقش کلیدی در تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن دارد. این نوشیدنی مناسب قبل از خواب، به آرامش ذهن و بدن کمک کرده و تجربهای شیرین و گیاهی برای خواب بهتر ایجاد میکند.
مواد اصلی شیر ماه صورتی
شیر بادام یا شیر جو دوسر
آب گیلاس ترش مونت مورنسی
عسل طبیعی
(اختیاری) گلبرگ خشک گل رز برای زیبایی و عطر دلپذیر
(اختیاری) آشواگاندا برای افزایش مقاومت بدن در برابر استرس
این نوشیدنی هم طعم خوشمزهای دارد و هم خاصیت دارویی و آرامشبخش برای خواب عمیق را فراهم میکند.
طرز تهیه شیر ماه صورتی
شیر بادام خانگی یا شیر جو دوسر را گرم کنید.
آب گیلاس ترش را اضافه کرده و به آرامی مخلوط کنید.
کمی عسل طبیعی اضافه کرده و هم بزنید.
برای طعم و زیبایی بیشتر، گلبرگ خشک گل رز را روی آن بپاشید.
(اختیاری) برای فواید بیشتر، مقداری آشواگاندا اضافه کنید تا آرامش بدن و تعادل هورمونی افزایش یابد.
این نوشیدنی برای خواب بهتر و آرامش ذهنی عالی است و میتواند بخشی از روتین شبانه سالم و آرامشبخش شما باشد.
نکات تکمیلی برای خواب بهتر
کاهش استفاده از صفحه نمایشها پیش از خواب
استفاده از پخشکننده آروماتراپی با روغنهای آرامشبخش
دوش گرفتن شبانه برای سیگنالدهی به مغز جهت استراحت
ایجاد فضای آرام و تاریک برای خواب عمیق
نوشیدنیهای مشابه و آرامشبخش
شیر طلایی سرد شده
شیر گرم زردچوبه
چای شب بخیر
شیر ماه صورتی وگان یک انتخاب سالم، گیاهی و مقوی برای کسانی است که به دنبال خواب بهتر و آرامش ذهنی هستند. با ترکیب طعم شیرین گیلاس و شیر بادام، این نوشیدنی تجربهای خوشمزه و درمانی برای شبهای شما ایجاد میکند.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
