چه کسی می‌تواند در برابر وسوسه‌ی یک دسر شیرین مقاومت کند؟ اما چه کنیم وقتی به دنبال یک گزینه سالم و بدون شکر هستیم؟ نگران نباشید، ما برای شما 5 دستور پخت دسر خوشمزه و سالم را آماده کرده‌ایم که بدون استفاده از شکر، کامتان را شیرین می‌کند.
به گزارش خط سلامت، این دسرها نه تنها برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند مناسب است، بلکه برای کسانی که به دیابت مبتلا هستند نیز گزینه بسیار خوبی است. پس با ما همراه باشید تا با این دسرهای خوشمزه آشنا شوید.
5 دسر بدون شکر برای هر سلیقه
- موز یخ‌زده با کره بادام زمینی و تکه‌های شکلات تلخ: این دسر ساده و سریع، یک میان وعده عالی و سالم است. موز یخ‌زده را برش داده و روی هر برش کره بادام زمینی بمالید و با تکه‌های شکلات تلخ تزیین کنید.
- پودینگ چیا با میوه‌های تازه: دانه‌های چیا سرشار از فیبر هستند و به شما احساس سیری می‌دهند. دانه‌های چیا را با شیر بادام یا شیر نارگیل و مقداری شیرین‌کننده طبیعی مانند استویا مخلوط کرده و به مدت چند ساعت در یخچال قرار دهید. سپس پودینگ را با میوه‌های تازه مانند توت فرنگی، بلوبری یا موز تزیین کنید.
- ماست یونانی با میوه و مغزها: ماست یونانی سرشار از پروتئین است و به شما انرژی می‌دهد. ماست یونانی را با میوه‌های فصل و مغزهای دلخواه مانند بادام، گردو یا بادام زمینی مخلوط کنید.
- موز یخ‌زده با شیر نارگیل و پودر کاکائو: این دسر یک جایگزین عالی برای بستنی است. موز یخ‌زده را با شیر نارگیل و پودر کاکائو در مخلوط‌کن بریزید تا یک بستنی خانگی خوشمزه و بدون شکر داشته باشید.
- کیک موز با آرد بادام: این کیک بدون آرد گندم و شکر، یک گزینه عالی برای افراد مبتلا به سلیاک یا کسانی که به دنبال یک کیک سالم هستند. موز له شده، تخم‌مرغ، آرد بادام، بیکینگ پودر و ادویه‌های دلخواه را با هم مخلوط کرده و در فر بپزید.
نتیجه‌گیری
همانطور که مشاهده کردید، تهیه دسرهای خوشمزه و سالم بدون شکر بسیار آسان است. با کمی خلاقیت می‌توانید دسرهای متنوعی را با استفاده از مواد طبیعی و سالم تهیه کنید. پس از این به بعد، هوس شیرینی کردن را با این دسرهای خوشمزه و سالم برطرف کنید.
نکات مهم
- شیرین‌کننده‌های طبیعی: برای شیرین کردن دسرهای خود می‌توانید از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند استویا، عسل یا شیره خرما استفاده کنید.
- میوه‌ها: میوه‌ها منبع طبیعی قند هستند و می‌توانند به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی در دسرها استفاده شوند.
- ادویه‌ها: ادویه‌هایی مانند دارچین، زنجبیل و وانیل می‌توانند طعم دسرهای شما را بهبود بخشند.
- آزمایش و خلاقیت: از آزمایش کردن و ترکیب طعم‌های مختلف نترسید. با کمی خلاقیت می‌توانید دسرهای منحصر به فرد و خوشمزه خود را ایجاد کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
