چه در اوج یک رابطه تازه باشید و چه سال‌ها با هم زندگی کرده باشید، بسیاری از افراد سکس را بخش مهمی از رابطه خود می‌دانند. پس چرا آمریکایی‌ها کمتر از همیشه رابطه جنسی برقرار می‌کنند؟
به گزارش خط سلامت مطالعه ملی سلامت و رفتار جنسی ، منتشر شده در سال ۲۰۲۱، کاهش فعالیت جنسی در همه گروه‌های سنی، حتی نوجوانان و جوانان، را نشان داد، اما این روند جدید نیست.
یک مطالعه پیشین که زندگی جنسی زوج‌های آمریکایی بین سال‌های ۱۹۸۶ تا ۲۰۱۴ را تحلیل کرده بود، نیز کاهش پیوسته در طول دهه‌ها را گزارش داد. به طور میانگین، زوج‌ها ۵۰ تا ۷۰ بار در سال رابطه جنسی داشتند، اما افراد در دهه ۲۰۱۰ تقریباً ۹ بار کمتر در سال نسبت به زوج‌های دهه ۱۹۹۰ گزارش کرده‌اند.
پس اگر خود را در یک رابطه بدون سکس یافته‌اید، چه کار می‌توانید انجام دهید و چگونه می‌توانید زندگی عاشقانه خود را دوباره به مسیر درست برگردانید؟
چرا افراد کمتر رابطه جنسی دارند؟
به گفته کارشناسان روابط، برای اینکه یک رابطه «بدون رابطه جنسی» در نظر گرفته شود، تعداد دفعات رابطه جنسی کمتر از ۱۰ بار در سال است، اما دلایل کاهش فعالیت جنسی واضح و یکسان نیست.
تامی نلسون، مدیر موسسه درمان یکپارچه جنسی و روانشناس مجاز جنسی و روابط، می‌گوید دلیل توقف رابطه جنسی در هر رابطه‌ای به ویژگی‌های همان رابطه و دو طرف آن بستگی دارد.
او می‌گوید: سه جنبه رابطه جنسی در یک رابطه وجود دارد: جنبه رابطه‌ای، جنبه تولیدمثل و جنبه تفریحی.
اگر رابطه شما در یک دوره سخت قرار دارد، زندگی جنسی شما نیز احتمالاً آسیب می‌بیند زیرا ارتباط شما با شریک زندگی‌تان کم‌رنگ می‌شود. اگر سعی دارید بچه‌دار شوید، مشکلاتی مانند ناباروری یا هورمون‌ها می‌توانند تأثیرگذار باشند. اگر رابطه جنسی صرفاً برای لذت انجام می‌شود، ممکن است نیاز باشد تا با آزمایش و تغییر، شور و شوق از دست رفته را دوباره به دست آورید.
جیل بوت، مشاور تخصصی در روان‌درمانی جنسی، معتقد است که دینامیک‌های رابطه نقش بسیار مهمی در توقف رابطه جنسی دارند، اما عوامل سبک زندگی نیز نباید نادیده گرفته شوند.
او می‌گوید: ما کیفیت رابطه را بررسی می‌کنیم، اما تغییرات سبک زندگی، مانند استرس، غم و اندوه، بیماری یا وجود فرزند را نیز مدنظر قرار می‌دهیم.
هر زوجی متفاوت است و داشتن بیشتر یا کمتر رابطه جنسی از «حد متوسط» مشکلی ندارد، اگر هر دو طرف از رابطه خود راضی باشند. با این حال، اگر کاهش زندگی جنسی باعث ایجاد مشکلات شود، می‌توان اقداماتی برای اصلاح آن انجام داد.
دلایل اصلی توقف رابطه جنسی در زوج‌ها
درک ارزش‌های جنسی خود
نیازهای جنسی هر فرد مهم است و فقط محدود به میل جنسی نیست. تفاوت در زبان‌های عشق می‌تواند باعث ایجاد «بن‌بست جنسی» حتی در زوج‌های با سال‌ها زندگی مشترک شود. به گفته نلسون، مهم است که به احساسات شریک زندگی توجه کنید و روی اتصال عاطفی کار کنید.
او توضیح داد: برخی افراد نیاز دارند قبل از رابطه جنسی احساس ارتباط عاطفی کنند و برخی پس از رابطه جنسی این ارتباط را تجربه می‌کنند. سعی کنید یکدیگر را قضاوت نکنید و بررسی کنید کجا نیاز دارید دوباره اتصال پیدا کنید.
بررسی سبک زندگی
چه مسئولیت فرزندپروری، استرس کاری یا مشکل سلامتی باشد، خواهید دید که مسائل به ظاهر بی‌ربط می‌توانند تأثیر زیادی بر زندگی جنسی داشته باشند.
بوت می‌گوید: به نحوه زندگی و میزان استرس خود نگاه کنید. گاهی یک عامل، گاهی چند عامل با هم اثرگذار هستند.
او توصیه می‌کند که زوج‌ها با همکاری یک مسئله را در یک زمان حل کنند و ببینند آیا عوامل خارجی بر میل جنسی تأثیر می‌گذارند یا خیر.
صرف زمان با کیفیت با یکدیگر
حفظ شور و شوق در رابطه نیاز به تلاش دارد و این در اتاق خواب نیز صادق است. برای یافتن ریشه مشکل، نلسون توصیه می‌کند که از رابطه به طور کلی شروع کرده و آن را تقویت کنید.
او گفت: چهار منبع در رابطه وجود دارد: زمان، توجه، محبت و در نهایت رابطه جنسی. هر یک از شما ممکن است برای بازگرداندن احساس صمیمیت به چیزهای مختلفی نیاز داشته باشید.
به جای اینکه مستقیماً به رابطه جنسی بروید، سعی کنید وقت با کیفیتی با هم بگذرانید تا از نظر عاطفی ارتباط برقرار کنید، چه شب‌های قرار عاشقانه باشد، دست در دست هم گرفتن یا در آغوش گرفتن روی مبل هنگام تماشای تلویزیون.
او اضافه کرد: بازگشت به رابطه جنسی نباید طاقت‌فرسا باشد. قدم به قدم پیش بروید و لذت ببرید.
حل مشکل هر چه زودتر
به گفته بوت، معمولاً یک طرف رابطه کمتر درگیر می‌شود و ارتباط ضعیف باعث می‌شود مشکل بزرگ‌تر شود.
او توضیح داد: وقتی یک نفر شخصیتی اجتنابی دارد و ارتباط محدود یا ضعیفی وجود دارد، مشکل نادیده گرفته می‌شود. من زوج‌هایی داشته‌ام که دو سال رابطه جنسی نداشتند، زیرا مشکل خودش را تشدید می‌کند.
این می‌تواند باعث شود طرف دیگر احساس طردشدگی کند و فاصله در رابطه عمیق‌تر شود.
بوت گفت: آن‌ها فکر می‌کنند که شریکشان دیگر به آن‌ها علاقه ندارد. خط ارتباطی را باز کنید و درباره آنچه باعث کاهش علاقه شده صحبت کنید. هر دو طرف باید بخواهند زندگی جنسی خود را دوباره برقرار کنند، اما این امکان‌پذیر است.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
