نشانه‌های خاموش افسردگی که نباید نادیده بگیرید

به گزارش خط سلامت و به نقل از هک اسپیریت، افسردگی یکی از پیچیده‌ترین اختلالات روحی و روانی است که گاه شناسایی آن دشوار می‌شود. اگر نمی‌دانید خودتان یا یکی از نزدیکانتان ممکن است گرفتار این بیماری شده باشد، لازم است به برخی پیام‌های پنهان بدن توجه کنید. در اینجا هفت نشانه خاموش افسردگی معرفی می‌شود که نباید از کنار آن‌ها به سادگی عبور کرد.

دردهای فیزیکی

آیا تاکنون بدون دلیل مشخصی درد فیزیکی مداوم داشته‌اید؟ این دردهای جسمانی، مانند کمردرد، دردهای عضلانی یا دردهای مزمن، ممکن است یکی از نشانه‌های خاموش افسردگی باشد. طبق مطالعات، خلق و خو تأثیر مستقیم بر احساس درد دارد؛ به طوری که افسردگی می‌تواند حساسیت بدن به درد را افزایش دهد. به‌عکس، فردی که دارای خلق‌وخو مثبت است ممکن است درد خود را کمتر حس کند یا به آن توجه نکند.

تغییرات در وزن

افسردگی می‌تواند اثرات مستقیم بر وزن شما داشته باشد. این بیماری بر هورمون‌هایی که اشتها را تنظیم می‌کنند تأثیر گذاشته و باعث می‌شود برخی افراد بیش‌ازحد غذا بخورند یا کمتر غذا مصرف کنند. همچنین کمبود خواب، یکی دیگر از پیامدهای افسردگی، می‌تواند این وضعیت را وخیم‌تر کند. تحقیقات نشان می‌دهد افراد چاق نسبت به کسانی که وزن طبیعی دارند، در معرض خطر بیشتری برای تجربه علائم افسردگی قرار دارند.

مشکلات خواب

یکی دیگر از علائم خاموش افسردگی، مشکل در خواب است. بسیاری از افراد گرفتار این بیماری از خستگی مزمن و کمبود انرژی رنج می‌برند. بی‌خوابی، که شامل زود بیدار شدن از خواب و عدم توانایی بازگشت به خواب است، می‌تواند یکی از نشانه‌های اصلی باشد. این چرخه معیوب می‌تواند وضعیت روانی بیمار را بدتر و چرخه افسردگی را ادامه‌دار کند.

اختلالات پوستی

استرس و افسردگی می‌توانند تأثیرات محسوسی بر پوست شما بگذارند. مشکلاتی مانند اگزما، پسوریازیس و آکنه ممکن است ناشی از افزایش سطح هورمون کورتیزول باشد. مطالعات نشان داده‌اند که مشکلات پوستی می‌توانند به کاهش عزت نفس، اضطراب اجتماعی و حتی ابتلا به افسردگی منجر شوند.

مشکلات معده

آیا دچار مشکلات معده مانند حالت تهوع، سوزش سر دل یا یبوست شده‌اید؟ ممکن است افسردگی دلیل این علائم باشد. ارتباط بین حالات روانی و عملکرد روده بسیار قوی است و سندرم روده تحریک‌پذیر نیز معمولاً با افسردگی همپوشانی دارد.

سلامت دهان و دندان

افسردگی حتی می‌تواند بر سلامت دهان و دندان شما تأثیر بگذارد. مطالعات نشان می‌دهند که این بیماری باعث افزایش پوسیدگی و از دست دادن دندان می‌شود، چراکه افراد مبتلا به افسردگی معمولاً توانایی مراقبت از خود، از جمله رعایت مسائل بهداشتی دهان، را کاهش می‌دهند.

میگرن و سردرد

*سردردهای مداوم* و میگرن نیز از نشانه‌های خاموش افسردگی هستند. این نوع درد‌ها ممکن است برای بیماران افسرده شدیدتر شود. البته دقت کنید که هر سردردی نشانه افسردگی نیست؛ به ویژه اگر علائم جدیدی مانند تغییر ناگهانی دید، بی‌حسی، یا سفت شدن گردن به آن اضافه شده باشد، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.