چرا بعد از خوردن قهوه احساس خواب آلودگی می کنم؟

خط سلامت: اگر بعد از نوشیدن قهوه احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، ممکن است دلیل آن به متابولیسم بدن شما یا تحمل کافئین مربوط باشد.

چرا بعد از خوردن قهوه احساس خواب آلودگی می کنم؟

 بسیاری از افراد برای افزایش انرژی و بیداری از قهوه استفاده می‌کنند، اما در برخی افراد، مصرف این نوشیدنی به‌ویژه به‌دلیل کند بودن متابولیسم کافئین یا تولید بیش از حد گیرنده‌های آدنوزین، می‌تواند به خواب‌آلودگی و کاهش انرژی منجر شود.

به گزارش خط سلامت در این مقاله به بررسی دلایل مختلف خواب‌آلودگی بعد از خوردن قهوه پرداخته‌ایم.

دلایل خواب‌آلودگی بعد از خوردن قهوه

دلایل خواب‌آلودگی بعد از خوردن قهوه می‌تواند به موارد مختلفی مرتبط باشد که در اینجا برخی از مهم‌ترین آنها آورده شده است:

متابولیسم کند کافئین: بدن افراد مختلف کافئین را با سرعت‌های متفاوتی متابولیزه می‌کند. این به آنزیم کبدی به نام CYP1A2 بستگی دارد. افرادی که متابولیسم کافئین آنها کندتر است، ممکن است دیرتر از بدنشان کافئین را از دست بدهند و پس از مصرف قهوه احساس خواب‌آلودگی کنند. این افراد ممکن است سریع‌تر به اثرات منفی کافئین مانند خواب آلودگی دچار شوند.

تحمل به کافئین: وقتی که فرد به نوشیدن قهوه و کافئین عادت می‌کند، بدن به تدریج گیرنده‌های آدنوزین (که عامل احساس خواب‌آلودگی هستند) بیشتری تولید می‌کند. بنابراین، تأثیرات اولیه کافئین که معمولاً باعث بیداری و انرژی می‌شود، کمتر شده و احساس خستگی و خواب‌آلودگی ممکن است پس از مصرف قهوه ایجاد شود.

قهوه + هوشیاری

اختلال در خواب شبانه: مصرف قهوه می‌تواند بر خواب شبانه تأثیر بگذارد. اگر قهوه به‌ویژه در ساعات نزدیک به خواب مصرف شود، ممکن است باعث اختلال در کیفیت خواب شبانه شود. این اختلال خواب ممکن است منجر به احساس خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز شود، حتی اگر قهوه در ابتدا باعث بیداری شده باشد.

پاسخ بدن به کافئین: در برخی افراد، بدن به مصرف کافئین به‌طور متفاوتی واکنش نشان می‌دهد. در حالی که بسیاری از افراد از قهوه برای افزایش انرژی و بیداری استفاده می‌کنند، برخی دیگر ممکن است به کافئین واکنش معکوس نشان دهند و احساس خواب‌آلودگی کنند.

کمبود آب بدن: قهوه به‌عنوان یک نوشیدنی مدر، ممکن است باعث از دست رفتن آب بدن شود. کمبود آب می‌تواند منجر به خستگی و خواب‌آلودگی شود، حتی پس از نوشیدن قهوه.

سطح قند خون: کافئین ممکن است سطح قند خون را افزایش دهد، اما بعد از مدتی این سطح به‌طور ناگهانی کاهش می‌یابد. این نوسانات در سطح قند خون می‌تواند احساس خستگی و خواب‌آلودگی را به همراه داشته باشد.

در نهایت، اگر پس از نوشیدن قهوه همیشه احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، ممکن است نیاز به بررسی شیوه‌های مصرف آن یا حتی مشاوره پزشکی داشته باشید.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
ارسال نظر

آخرین اخبار
خط سلامت
فیلم ها
  • خط سلامت: عشق و حسادت با هم مرتبط هستند زیرا یک هورمون مشترک در این دو احساس نقش دارد. عشق احساسی است که به هورمون…

گزارش ویژه
پادکست
  • 00:00
    00:00
اتاق درمان