استقبال از مصرف آدامس در حالی است که برخی میگویند که این خورکی حاوی قند است و میتواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد یا باکتریهای موجود در دهان شما سوکرالوز و سایر کربوهیدراتها را متابولیزه میکنند که لایه مینای دندان را در قسمت بیرونی دندان شما فرسایش می دهد.
به گزارش خط سلامت اما جویدن آدامس با شکر هر چند وقت یکبار خطرات زیادی برای سلامتی ایجاد نمیکند، به خصوص اگر بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید. آدامس بدون شکر نیز در هر وعده کمتر از ۰.۵ گرم قند دارد و از شیرین کنندههای جایگزین استفاده میکند. در این نوع آدامس ممکن است شیرین کنندههایی مانند آسپارتام، نئوتام، ساخارین، سوکرالوز، اریتریتول، ایزومالت، مالتیتول، مانیتول، سوربیتول و زایلیتول، مورد استفاده قرار گیرد.
محافظت در برابر پوسیدگی
اگر در آدامس از طعم دهندههای خاصی مانند اسید سیتریک استفاده شده باشد، ممکن است تجمع پلاک در دهان را کاهش دهد. اما به خاطر داشته باشید که اگر آدامس قند داشته باشد، ممکن است اثرات مثبت آن از بین برود. جویدن دهان شما را تحریک میکند تا بزاق بیشتری تولید کند.
این اتفاق باعث محافظت از دهان شما در برابر پوسیدگی و فرسایش میشود زیرا بزاق به عنوان یک محافظ برای دندانهای شما عمل میکند. بزاق بیشتر ممکن است باکتریها و اسیدی را که روی دندانهای شما جمع میشوند را از بین ببرد.
فواید جویدن آدامس برای سلامتی
فواید جویدن آدامس در دهان شما به همینها که ذکر آن رفت محدود نمیشود. بزاق بیشتر ممکن است به تعادل اسیدها در مری کمک کند و علائم ریفلاکس اسید را کاهش دهد. بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) زمانی است که اسید معده به لولهای که دهان و معده شما را به هم متصل میکند، جریان مییابد.
ریفلاکس حنجره زمانی است که اسید معده از مری به سمت گلو میرود. آدامس همچنین ممکن است حداقل برای مدت کوتاهی به رفع خشکی دهان کمک کند.
سایر فواید سلامتی جویدن آدامس عبارتند از:
کالری سوزی: ممکن است در ساعتی که آدامس میجوید ۱۱ کالری بسوزانید. با گذشت زمان، تعداد کالریهای سوزانده شده تجمیع میشوند.
بهبود حافظه: جویدن آدامس جریان خون را به مغز شما افزایش میدهد که ممکن است به بهبود حافظه شما کمک کند.
مبارزه با خواب آلودگی: اگر احساس خستگی میکنید، مقداری آدامس بجوید تا هوشیار بمانید.
از بین بردن حالت تهوع: اگر احساس بیماری میکنید، تولید بزاق ناشی از جویدن آدامس ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. این امر به ویژه در مورد بیماری حرکتی و تهوع صبحگاهی در دوران بارداری صادق است.
فواید آدامس بدون شکر
آدامسهای بدون قند خطر کمتری برای دندان شما دارند. مطالعات نشان میدهد که استفاده از این آدامسها در صورت داشتن پوسیدگی بیخطر است و باعث بدتر شدن حفرههای پوسیدگی نمیشود. این بدان معنا نیست که آدامس می تواند جایگزین مسواک زدن منظم، نخ دندان کشیدن و تمیز کردن دندان شود.
پس از خوردن آدامس از دندانهای خود مراقبت کنید
پس از خوردن یا جویدن آدامس مراقب باشید که دندانهای خود را به خوبی تمیز کنید:
- دو بار در روز مسواک بزنید.
- مطمئن شوید اطراف دندانهای خود را از زوایای مختلف با فشار ملایم مسواک بزنید.
- از نخ دندان برای رسیدن به فضاهای تنگ بین دندانها و لثهها استفاده کنید.
- از هیچ فضایی، هر چقدر هم که کوچک باشد، نگذرید. باکتریها بیشتر مستعد تجمع در فضاهای کوچک هستند که دسترسی به آنها آسان نیست. از نخ دندان استفاده کنید.
- از غذاهای سفت و چیزهایی مانند دانههایی که ممکن است در دندانهایتان گیر کنند خودداری کنید
- به طور منظم دندانهایتان را تمیز کنید.
منبع: همشهری آنلاین
پایان خبر برای ورود به صفحه اینستاگرام دکتر مریم سامانی (روانشناس بالینی) کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
- چرا میل جنسی مردان کاهش می یابد؟ / ۱۰ علت کاهش میل جنسی مردان و راهکارهای درمان
- چرا رابطه جنسی بعد از چند سال تکراری می شود؟ دنبال تنوع در رابطه جنسی هستید؟
- 12 دلیل علمی برای داشتن رابطه جنسی بیشتر /آیا رابطه جنسی واقعا مثل ورزش عمل می کند؟
- چرا وقتی یک دروغ را بارها می شنویم، کم کم باورش می کنیم؟ روانشناسی شایعه چیست؟
- تبخال تناسلی بر رابطه عاطفی، اعتماد، صمیمیت و زندگی زناشویی چگونه تأثیر می گذارد؟
- افسردگی ،سرماخوردگی روانی نیست؛ بیماری ای که می تواند هویت فرد را نشانه بگیرد/گفت و گو با دکتر مریم سامانی، روانشناس بالینی و استاد دانشگاه
- ایلان ماسک چند فرزند دارد؟ نگاهی به زندگی خانوادگی و رابطه او با فرزندانش / روانشناسی پدری ایلان ماسک
- آیا ایمپلنت دندان واقعاً مادام العمر است؟
- شب بخیر ! وقتی کسی خانه نیست!
- صبح بخیر ! اگرچه کسی نمی داند برای بلند شدن از تخت چقدر جنگیده ای!
- چرا قبل از اینکه به خودمان اعتماد کنیم، از ChatGPT می پرسیم؟
- مرد هزار چهره ای که هر شب کنار شما می خوابد!
- وقتی نمیدانم فردا چه میشود، چگونه برنامهریزی کنم؟
- عشق مهمتر است یا امنیت عاطفی ؟ دلبستگی در رابطه زوجی چه نقشی دارد؟
- ارتباط روده، التهاب و افسردگی پیچیده تر از چیزی است که تصور می کردیم/ آخرین یافته جدید علمی
- چرا انسانها در لحظه های بحران و سختی به دنبال معنا می گردند؟
- شب بخیر ! وقتی کسی خانه نیست!
- یک تناقض ناشناخته و عجیب در وسواس؛ چرا فرد به خودش کمتر اعتماد می کند، اما به شواهد حساس تر است؟
- آیا ایمپلنت دندان واقعاً مادام العمر است؟
- ارتباط روده، التهاب و افسردگی پیچیده تر از چیزی است که تصور می کردیم/ آخرین یافته جدید علمی
- روانشناسی زرد/ قوز کردن انسان را نامرئی می کند؟
- شهلا جاهد چرا دوباره ترند شد؛ از قاتل عشق تا بامداد خمار، روانشناسی مرز عشق ، شیفتگی و مالکیت
- صبح بخیر ! اگرچه کسی نمی داند برای بلند شدن از تخت چقدر جنگیده ای!
- بار ذهنی خانه چیست؟ / از رابطه صمیمی تان راضی نیستید، حتما بخوانید!
- شب بخیر؛ امشب فردا را زندگی نکن!
- چه کسانی با افزایش قیمت احساس خطر و ناامنی می کنند؟ / شما چه عکس العملی دارید؟
- برم سر کار یا بخوابم ؟ / شوخی با روانشناسی
- واقعیت مجازی به کمک کودکان سرطانی آمد / آن ها دیگر اضطراب نمی کشند
- راز تفاوت بین چهره واقعی و عکس های زیبا / روانشناسی زیبایی چه می گوید؟
- روانشناسی زرد / این ادعا کودکان را محدود و محروم می کرد
