چرا برخی افراد، به ویژه آن‌هایی که احساس بدبختی می‌کنند، به شدت به لذت‌های زودگذر و موقتی وابسته می‌شوند؟ این پرسش، یکی از دغدغه‌های اصلی روانشناسان بوده است. دلایل این وابستگی پیچیده و چند وجهی است.
به گزارش خط سلامت از یک سو، لذت‌های آنی می‌توانند به عنوان نوعی فرار از واقعیت تلخ و دردناک عمل کنند. از سوی دیگر، این افراد ممکن است به دلیل کمبود مهارت‌های مقابله با مشکلات و استرس ، به دنبال راه‌های ساده و سریع برای بهبود خلق و خوی خود باشند.
دلایل روانشناختی چسبیدن به خوشی‌های گذرا
برخی از مهم ترین دلایل روانشناختی چسبیدن افرادی که عمیقا احساس خوشبختی ندارند به خوشی‌های گذرا، عبارت است از:
جبران محرومیت‌های گذشته: افرادی که در گذشته از لذت‌های ساده محروم بوده‌اند، ممکن است در مواجهه با فرصت‌های لذت‌بردن، به شدت به آن‌ها بچسبند. این چسبندگی، نوعی جبران برای محرومیت‌های قبلی است.
جبران احساسات منفی: لذت بردن از خوشی‌های گذرا می‌تواند به عنوان یک مکانیسم دفاعی برای فرار از احساسات منفی مانند غم، اضطراب و افسردگی مورد استفاده قرار گیرد.
نگرانی از برگشت به شرایط بد: افرادی که در گذشته تجربه‌های تلخی داشته‌اند، ممکن است از این بترسند که خوشی‌های کنونی موقتی باشند و مجدداً به شرایط بد قبلی بازگردند. به همین دلیل، به شدت به این خوشی‌ها می‌چسبند.
احساس ناامنی: این افراد ممکن است به دلیل تجربیات گذشته، احساس ناامنی شدیدی داشته باشند و نتوانند به آینده امیدوار باشند. در نتیجه، می‌خواهند هر لحظه از خوشی را حداکثر استفاده کنند.
نوسانات شدید احساسی: افرادی که در تنظیم احساسات خود مشکل دارند، ممکن است در مواجهه با خوشی‌ها، واکنش‌های شدیدتری نشان دهند. این افراد ممکن است نتوانند احساسات مثبت را به صورت پایدار تجربه کنند و به همین دلیل، به شدت به لحظات خوش می‌چسبند.
جلب توجه دیگران: برخی افراد با چسبیدن به خوشی‌ها، سعی می‌کنند به دیگران نشان دهند که خوشحال هستند و مشکلی ندارند. این می‌تواند نوعی مکانیسم دفاعی برای پنهان کردن احساسات منفی باشد.
جبران عزت نفس پایین: افرادی که عزت نفس پایینی دارند، ممکن است با نشان دادن خوشحالی‌های کاذب، سعی کنند عزت نفس خود را افزایش دهند.
عواقب این رفتار
ایجاد وابستگی به لذت‌های زودگذر: این افراد ممکن است به جای دنبال کردن اهداف بلندمدت، به دنبال لذت‌های آنی باشند.
افزایش خطر اعتیاد: چسبیدن به لذت‌های زودگذر می‌تواند منجر به ایجاد وابستگی به مواد مخدر، الکل یا رفتارهای خطرناک شود.
تضعیف روابط: تمرکز بیش از حد بر لذت‌های شخصی می‌تواند به روابط بین فردی آسیب برساند.
کاهش رضایت از زندگی: با وجود تلاش برای خوشحالی، این افراد ممکن است نتوانند به رضایت پایدار دست یابند.
راهکارهای مقابله
توجه به احساسات: این افراد باید یاد بگیرند که احساسات خود را بشناسند و آن‌ها را به صورت سالم ابراز کنند.
تقویت عزت نفس: تقویت عزت نفس می‌تواند به این افراد کمک کند تا احساس امنیت بیشتری داشته باشند و کمتر به تأیید دیگران وابسته باشند.
توسعه مهارت‌های مقابله با مشکلات: یادگیری مهارت‌های مقابله با مشکلات مانند حل مسئله و مدیریت استرس می‌تواند به این افراد کمک کند تا بهتر با چالش‌های زندگی کنار بیایند.
توجه به اهداف بلندمدت: این افراد باید به جای تمرکز بر لذت‌های آنی، به دنبال اهداف بلندمدت و معنا‌داری باشند.
جستجوی کمک حرفه‌ای: در صورت نیاز، مراجعه به یک روانشناس می‌تواند به این افراد کمک کند تا ریشه‌های مشکلات خود را شناسایی کنند و راهکارهای مناسب برای بهبود کیفیت زندگی خود پیدا کنند.
نتیجه‌گیری
چسبیدن به خوشی‌های گذرا، یک پدیده پیچیده است که دلایل روانشناختی مختلفی دارد. با درک این دلایل، می‌توان به این افراد کمک کرد تا با این رفتار مقابله کنند و به زندگی شادتری دست یابند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
