افسردگی، گاهی اوقات در نتیجه مصرف مواد غذایی یا نوشیدنی های حاوی کافئین تشدید می شود.
به گزارش خط سلامت محققان در مورد اینکه آیا نوشیدنی ها و مواد غذایی حاوی کافئین باعث افسردگی می شوند اختلاف نظر دارند. برخی معتقدند مصرف متوسط کافئین به کاهش علایم افسردگی کمک می کند، در حالی که برخی دیگر معتقدند باعث بدتر شدن افسردگی می شود.
افسردگی چه رابطه ای با مصرف کافئین دارد؟
افسردگی با مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین، مانند قهوه رابطه دارد. در ادامه به بررسی رابطه بین افسردگی با مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین می پردازیم:
تاثیر مثبت کافئین بر افسردگی
مطالعات نشان داده است قهوه در برخی موارد، به دلیل کافئین بالایی که دارد به کنترل علایم افسردگی کمک می کند.
قهوه حاوی اسید کلروژنیک، اسید فرولیک و اسید کافئیک است. این اسیدها به کاهش التهاب سلول های عصبی در مغز افراد افسرده کمک می کند. کافئین در صورت مصرف متوسط روزانه باعث بهبود خلق و خو و روحیه می شود.
آیا اثرات مثبت ناشی از کافئین پایدار است؟
به خاطر داشته باشید کافئین صرفا منجر به تقویت موقتی سیستم عصبی می شود. در نتیجه، پس از از بین رفتن اثر کافئین، افرادی که از افسردگی رنج می برند افت شدید خلق و خو را تجربه می کنند.
تاثیر منفی کافئین بر افسردگی
بر اساس تحقیقات، کافئین با افزایش افسردگی در افراد مبتلا به اختلالات خلقی، به ویژه در افرادی که از حملات پانیک رنج می برند مرتبط است، زیرا میزان اضطراب را افزایش می دهد.
نوشیدن بیش از حد قهوه یا چای باعث سردرد، افزایش فشار خون و تپش قلب می شود که التهاب و بیماری را به دنبال دارد.
تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از کافئین
کافئین فعالیت دو انتقال دهنده عصبی مهم در افسردگی، یعنی دوپامین و سروتونین را تغییر می دهد.
سروتونین ناقل عصبی است که بیشترین ارتباط را با افسردگی دارد. با این حال، شواهد نشان می دهد که مصرف کافئین باعث کاهش سطح سروتونین در طول زمان می شود.
از طرفی کافئین سطح دوپامین را افزایش می دهد. دوپامین انتقال دهنده عصبی است که بیشترین ارتباط را با انگیزه، تمرکز و بهره وری دارد. عدم تعادل دوپامین منجر به افسردگی می شود. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
