چگونه میل جنسی را بازگردانیم؟

کاهش میل جنسی در اثر افسردگی یک مشکل شایع است که می تواند روابط و اعتماد بنفس را تحت تاثیر قرار دهد. با ۵ روش عملی برای مقابله با اثرات افسردگی بر زندگی جنسی، شامل تغییر دارو، ورزش، شروع صمیمیت و مشاوره پزشکی، می توان این چرخه را شکست و زندگی جنسی رضایت بخش را بازگرداند.

ارتباط بین افسردگی و رابطه جنسی

به گزارش خط سلامت افسردگی و برخی داروهای ضدافسردگی می توانند زندگی جنسی و میل جنسی شما را تحت تاثیر قرار دهند. علائم روانی مانند خلق پایین و از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلا لذت می بردید، و علائم جسمی مانند خستگی و درد مزمن، همگی می توانند باعث کاهش علاقه به رابطه جنسی شوند.

عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز (نوروترانسمیترها) مانند سروتونین و دوپامین نیز می تواند نقش داشته باشد. همچنین برخی داروهای ضدافسردگی ممکن است عوارض جانبی کاهش میل جنسی داشته باشند.

آیا افسردگی در زنان و مردان یکسان است؟

در مردان:

علائم افسردگی ممکن است بیشتر به صورت خشم ظاهر شود تا غم

علاقه به فعالیت های لذت بخش کمتر می شود

کمتر درباره احساسات خود صحبت می کنند

احتمال مصرف مواد برای کاهش علائم افسردگی بیشتر است

در زنان:

افسردگی ممکن است مرتبط با تغییرات هورمونی باشد، مثل:

افسردگی پس از زایمان

اختلال دیسفوریک پیش قاعدگی (PMDD)

افسردگی مرتبط با یائسگی

زنان معمولا احساس گناه یا بی ارزشی بیشتری تجربه می کنند

این عوامل می توانند باعث کاهش میل جنسی یا مشکلات عملکرد جنسی مانند:

مشکل در نعوظ

خشکی واژن

مشکل در رسیدن به ارگاسم

علائم و علت ها

افسردگی می تواند توانایی لذت بردن از فعالیت ها، سطح انرژی، کیفیت خواب و احساس ارزشمندی را کاهش دهد. این مجموعه علائم به کاهش میل جنسی منجر می شود.

نقش مواد شیمیایی مغز

پاسخ جنسی ممکن است با مقدار دوپامین و سروتونین بدن مرتبط باشد. پژوهش ۲۰۱۷ نشان داد کاهش دوپامین ناشی از افزایش فعالیت سروتونین می تواند میل جنسی را کاهش دهد.

علائم جنسی احتمالی افسردگی:

کاهش میل جنسی

مشکل در تحریک شدن

اختلال نعوظ (ED)

سختی در رسیدن به ارگاسم

درد هنگام رابطه جنسی

مشکلات رابطه ای

آیا داروهای ضدافسردگی می توانند علت کاهش میل جنسی باشند؟

برخی داروهای ضدافسردگی ممکن است میل جنسی و عملکرد جنسی را کاهش دهند، به خصوص به دلیل تاثیر بر سروتونین و دوپامین.

مدیریت و درمان

۱. تغییر دارو (با مشورت پزشک)

گاهی تغییر نوع دارو یا تنظیم دوز می تواند مشکلات جنسی ناشی از دارو را کاهش دهد.

۲. ورزش

ورزش هوازی و غیرهوازی می تواند علائم افسردگی را بهبود دهد و میل جنسی کاهش یافته را بازگرداند.

۳. شروع صمیمیت حتی بدون میل

درگیر شدن در صمیمیت، حتی در قالب در آغوش گرفتن، می تواند چرخه کاهش میل جنسی را بشکند و هورمون های مثبت مغز را فعال کند.

پیشگیری و مراجعه به پزشک

شروع درمان مناسب: دارو، روان درمانی یا ترکیب هر دو

صبر و پیگیری: چند هفته یا چند ماه طول می کشد تا بهترین ترکیب درمانی پیدا شود

مراجعه به پزشک در صورت نگرانی: بیماری های دیگر، استرس، مشکلات رابطه و عوامل جسمی نیز می توانند کاهش میل جنسی ایجاد کنند

جمع بندی

افسردگی می تواند باعث کاهش میل جنسی شود و داروهای ضدافسردگی هم ممکن است مشکلات جنسی ایجاد کنند. با این حال، این مشکل رایج و قابل درمان است. راهکارها شامل:

تغییر سبک زندگی

صحبت با شریک زندگی

تنظیم دارو با کمک پزشک

شما تنها نیستید و می توانید دوباره زندگی جنسی سالم و رضایت بخش را تجربه کنید.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است