آخرین دیدگاه علمی به چند بار در هفته باید رابطه جنسی داشت؟

​برخلاف آنچه برخی مجلات زنانه یا پادکست ها ممکن است القا کنند که موفقیت رابطه به رابطه جنسی روزانه وابسته است، این واقعیت برای بسیاری از افراد قابل اجرا نیست. تحقیقات نشان می دهد که میزان فعالیت جنسی در سال های اخیر کاهش یافته است؛ به طور مثال، آمریکایی های 20 ساله به طور متوسط سالانه 80 بار رابطه جنسی دارند، در حالی که این میزان با افزایش سن کاهش می یابد و افراد در دهه شصت زندگی خود به طور متوسط حدود 20 بار در سال رابطه جنسی دارند.

به گزارش خط سلامت آیا نسل هزاره با داشتن رابطه جنسی هر چهار یا پنج روز یک بار به تعادل رسیده اند؟ آیا عدد مشخصی وجود دارد که زوج ها باید برای حفظ شادی در رابطه رعایت کنند؟ پاسخ سریع این است: خیر.

تامی نلسون، متخصص جنسی و درمانگر تایید شده جنسی، به نیوزویک می گوید: «هیچ عدد جادویی وجود ندارد که تعیین کند زوج ها چند بار باید رابطه جنسی داشته باشند.»

نگاه متفاوت به رابطه جنسی

رابطه جنسی به عنوان یک الزام می تواند فشار غیرضروری ایجاد کرده و در نهایت آن را کم لذت بخش کند. نلسون توضیح می دهد که تمایل جنسی برای هر فرد منحصر به فرد است و مهم است به یاد داشته باشید «هر زوج متفاوت است».

او می گوید: هیچ حد کافی یا استانداردی وجود ندارد، و اگر کسی به شما بگوید که باید میزان مشخصی رابطه جنسی داشته باشید، از موضع اصالت و واقعیت نمی گوید. در این زمینه هیچ عدد عادی یا ایده آلی وجود ندارد.

به گفته نلسون، رابطه جنسی درباره ارتباط و گفتگو است: آیا می توانید با شریک خود درباره لذت بخش بودن رابطه جنسی صحبت کنید؟ اگر رابطه جنسی لذت بخش باشد، احتمالاً بیشتر می خواهید آن را تجربه کنید، و اگر وقت و انرژی داشته باشید، به احتمال زیاد انجامش می دهید.

تفاوت در تمایل جنسی

اکثر روابط دارای چیزی به نام «شکاف تمایل» هستند؛ یعنی ممکن است یک طرف بخواهد رابطه جنسی بیشتر داشته باشد یا بخواهد چیزی در آن تغییر کند. نلسون می گوید این شکاف مشکلی ایجاد نمی کند، به شرط آنکه ارتباط خوبی وجود داشته باشد.

اگر شخص نتواند احساسات خود را بیان کند یا این موضوع باعث ایجاد تنش شود، مشکلات بیشتری پدید می آید.

یک نظرسنجی  از آمریکایی ها پرسید که چه عواملی کلید موفقیت رابطه هستند و نه چندان عجیب، رابطه جنسی در صدر فهرست نبود. اعتماد با 94 درصد و صداقت با 92 درصد به ترتیب بیشترین رای را داشتند، در حالی که رابطه جنسی تنها 47 درصد آرا را به خود اختصاص داد.

برای افرادی که می خواهند بیشتر از نظر فیزیکی صمیمی باشند، نلسون توصیه می کند به رابطه جنسی به عنوان فرمولی شامل زمان، توجه، محبت و سپس رابطه جنسی نگاه کنند:

زمانی که با هم می گذرانید به شما امکان می دهد به یکدیگر توجه کنید. توجه کردن باعث می شود لمس و محبت لذت بخش را وارد رابطه کنید. محبت و لمس می تواند منجر به جنسیت و تحریک شود. اگر رابطه جنسی کافی ندارید، از این مرحله عقب تر بروید: آیا به هم محبت می کنید؟ اگر نه، شاید نیاز باشد بیشتر به یکدیگر توجه کنید و برای صمیمیت وقت بگذارید.

کیفیت مهم تر از کمیت

این موضوع توسط کلودیا جولیوتی - رایت، درمانگر ازدواج و خانواده، نیز تأیید شده است که می گوید هیچ عدد صحیح یا غلطی وجود ندارد. او تأکید می کند زوج ها باید روی رضایت و اتصال عاطفی تمرکز کنند، نه تعداد دفعات رابطه جنسی:

رابطه جنسی مکرر لزوماً با افزایش خوشبختی در رابطه هم خوانی ندارد. به عبارت دیگر، کیفیت مهم تر از کمیت است.

برای برخی زوج ها این می تواند روزانه باشد، و برای دیگران ممکن است هفته ای یک بار کافی باشد. مهم این است که بیش از اندازه روی تعداد دفعات تمرکز نکنند، زیرا رضایت به کیفیت، حضور ذهن و ارتباط عاطفی نیز بستگی دارد.

این اهمیت دارد چرا که تمایل جنسی با خودجوشی و ارتباط واقعی رشد می کند؛ این موارد معمولاً از فشار برای انجام وظیفه به دست نمی آیند.

به جای نگرانی درباره تعداد، از خود بپرسید: آیا احساس نزدیکی داریم؟ آیا از صمیمیت خود لذت می بریم؟ وقتی رابطه جنسی انتخابی باشد نه اجباری، رضایت بسیار بیشتر خواهد بود.

همچنین مهم است که فشارهای زندگی و سلامت روانی را در نظر بگیریم، زیرا این موارد می توانند میل جنسی را تحت تأثیر قرار دهند. قرار دادن رابطه جنسی در لیست کارهای روزانه بدون توجه به احساسات و انرژی شما بی فایده است.

به جای هدف گذاری برای تعداد مشخص، زوج ها باید روی آنچه برای هر دو طرف رضایت بخش و مفید است تمرکز کنند. فاصله بین برخوردها می تواند موجب انتظار و اتصال عاطفی و جسمی عمیق تر شود. یک زوج که هفته ای یک بار با تمام سرمایه گذاری عاطفی و جسمی رابطه جنسی دارد، احتمالاً رضایت بیشتری نسبت به زوجی که روزانه رابطه جنسی دارند ولی بدون ارتباط واقعی انجام می دهند، احساس خواهد کرد.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است