پف صورت هنگام صبح معمولاً به دلیل تجمع مایعات در بافت‌ها، کمبود خواب ، تغذیه نامناسب یا حتی آلرژی ها اتفاق می‌افتد.
به گزارش خط سلامت در ادامه بهترین روش‌ها برای کاهش آن را بررسی می‌کنیم:
۱. اصلاح سبک زندگی
خواب کافی و باکیفیت – حداقل ۷ تا ۹ ساعت خواب مفید داشته باشید.
بالا نگه داشتن سر هنگام خواب – استفاده از یک بالش اضافی می‌تواند مانع از تجمع مایعات در صورت شود.
کاهش مصرف نمک و الکل – نمک زیاد باعث احتباس آب می‌شود و الکل باعث کم‌آبی بدن و پف بیشتر می‌شود.
نوشیدن آب کافی – کمبود آب، بدن را وادار به نگه داشتن مایعات اضافی می‌کند.
۲. روش‌های سریع برای کاهش پف
کمپرس سرد – یک قاشق فلزی سرد، برش‌های خیار یا پد چای سبز سردشده را روی چشم‌ها بگذارید.
ماساژ لنفاوی – با نوک انگشتان از زیر چشم به سمت شقیقه‌ها ماساژ دهید تا مایعات اضافی تخلیه شوند.
حرکت دادن بدن – پیاده‌روی کوتاه یا چند حرکت کششی می‌تواند گردش خون را بهبود ببخشد و پف را کاهش دهد.
کاهش مصرف کربوهیدرات‌های ساده – مواد غذایی فرآوری‌شده و قندی می‌توانند باعث التهاب و احتباس آب شوند.
۳. راه‌حل‌های حرفه‌ای‌تر
استفاده از کرم‌های کافئین‌دار یا سرم‌های ضدپف – این محصولات باعث انقباض عروق و کاهش پف می‌شوند.
طب سوزنی یا ماساژ گواشا – برای بهبود گردش خون و کاهش التهاب.
مراجعه به پزشک – اگر پف مزمن باشد، ممکن است نشانه‌ای از مشکلات تیروئیدی، آلرژی یا مشکلات کلیوی باشد.
ترفند فوری: اگر زمان کمی دارید، روی صورت خود آب سرد بپاشید و سپس کمی کرم چشم حاوی کافئین بزنید. بعد از ۱۰ دقیقه تأثیرش را خواهید دید!
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
