غلبه بر افسردگی فصلی با آخرین راهکارهای علمی

خط سلامت: اختلال عاطفی فصلی (SAD) یک نوع افسردگی است که بیشتر در ماه‌های تاریک زمستان رخ می‌دهد. دکتر نورمن روزنتال، روانپزشک برجسته و پیشگام درباره روش‌های مؤثر مقابله با این اختلال، از جمله درمان با نور و تغییرات سبک زندگی می‌گوید.

?>
غلبه بر افسردگی فصلی با آخرین راهکارهای علمی

دکتر نورمن روزنتال در مورد اختلال عاطفی فصلی، توضیح می‌دهد چگونه می‌توان با استفاده از درمان با نور، دارو و روش‌های روان‌درمانی، علائم افسردگی فصلی را کاهش داد. اگر شما هم در ماه‌های سرد سال از خستگی و کاهش انرژی رنج می‌برید، راهنمایی‌های دکتر روزنتال می‌تواند برایتان نجات‌بخش باشد.

به گزارش خط سلامت، اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که عمدتاً در فصل زمستان و با کاهش نور خورشید بروز می‌کند. این اختلال می‌تواند علائمی مانند کاهش انرژی، افزایش وزن، تغییرات خواب و بی‌علاقگی به فعالیت‌های روزانه را به همراه داشته باشد.

دکتر نورمن روزنتال، پیشگام در تحقیق درباره این اختلال، در پادکستی جذاب و آموزنده، توضیح می‌دهد که چگونه روش‌های مختلف درمانی مانند درمان با نور، مصرف داروهای ضدافسردگی و حتی تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توانند به بهبود شرایط این بیماران کمک کنند.

معرفی اختلال عاطفی فصلی (SAD):

دکتر روزنتال اختلال عاطفی فصلی را به عنوان نوعی افسردگی توضیح می‌دهد در زمان‌های خاصی از سال، معمولاً در فصل زمستان که نور خورشید کمتر است، رخ می‌دهد.

علائم و تشخیص:

علائم رایج شامل انرژی پایین، تغییرات در الگوی خواب، افزایش وزن و کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره است. تشخیص معمولاً شامل بررسی تاریخچه علائم و الگوهای فصلی است.

گزینه‌های درمان:

درمان با نور: درمان با نور یکی از درمان‌های اصلی برای SAD است. قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی روشن می‌تواند به تنظیم ریتم‌های شبانه‌روزی و بهبود خلق‌وخو کمک کند.

دارو: در برخی موارد، ممکن است داروهای ضدافسردگی تجویز شوند، به ویژه اگر درمان با نور به تنهایی کافی نباشد.

روان‌درمانی: درمان شناختی-رفتاری (CBT) می‌تواند به مقابله با الگوهای منفی تفکری مرتبط با SAD کمک کند.

تنظیمات سبک زندگی: ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و حفظ یک برنامه خواب منظم نیز می‌تواند به مدیریت علائم کمک کند.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
ارسال نظر

اخبار پربازدید
خط سلامت
فیلم ها
  • خط سلامت: عشق و حسادت با هم مرتبط هستند زیرا یک هورمون مشترک در این دو احساس نقش دارد. عشق احساسی است که به هورمون…

گزارش ویژه
پادکست
  • 00:00
    00:00
اتاق درمان