آنها همچنین به کبد کمک می کنند تا نقش خود را در از بین بردن سموم انجام دهد.
به گزارش خط سلامت سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل مملو از ترکیبات سولفوریک سم زدایی مانند سولفورافان هستند که به آنها طعم و بوی تند می دهد.
برای سم زدایی 3 روزه چه غذاهایی بخوریم؟
برای سه روز سم زدایی، می توانید فقط غذاهای کامل، غلات، میوه ها و سبزیجات بخورید و هیچ محرکی مصرف نکنید تا به بدن خود استراحت دهید، کبد را آرام کنید، کلیه ها و آدرنال ها را سم زدایی کنید و هضم را تقویت کنید.
اگر گوشت می خورید، ممکن است بخواهید برای چند روز رژیم گیاهخواری یا وگان را امتحان کنید
کدام سبزیجات سموم را آزاد می کنند؟
تمام گیاهان سولاناسه شامل گوجه فرنگی، سیب زمینی و بادمجان ، حاوی سموم طبیعی به نام سولانین و چاکونین (که گلیکوآلکالوئیدها هستند) هستند.
در حالی که سطوح به طور کلی پایین است، غلظت‌های بالاتر در جوانه‌های سیب‌زمینی و پوست و قسمت‌های سبز با طعم تلخ و همچنین در گوجه‌فرنگی سبز یافت می‌شود
چگونه کل بدن را سم زدایی کنیم؟
برای سم زدایی بدن، هیچ چیز بهتر از آب نیست. آب نه تنها برای زنده ماندن مورد نیاز است، بلکه برای دفع سموم ناخواسته که فضای زیادی در بدن شما مصرف کرده اند نیز مفید است. برای مشاهده نتایج عالی، روزانه 5-6 لیتر آب مصرف کنید.
کدام میوه برای سم زدایی بهتر است؟
لیمو بهترین میوه سم زدایی است. در واقع، یک فنجان آب لیموی تازه 187 درصد از ویتامین C توصیه شده روزانه شما را تامین می کند! آنها همچنین حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به سیب و انگور هستند. مقداری از آن را در صبح و روی سالادهای تازه و ماهی بفشارید تا از فواید کامل آن بهره مند شوید.
تحقیقات پیشین
باید برای دفع سمومی که به مرور در بدن جمع می‌شود، از راهکارهای مختلفی استفاده کنید که یکی از آنها خوردن سبزی‌های مفید است. در ادامه با سبزی‌های سم زدا آشنا خواهید شد.
بدن انسان نیازمند سم‌زدایی مداوم است تا عمرتان افزایش یابد. برای دفع کردن سمومی که طی زمان در بدن جمع می‌شود باید از راهکارهای مختلفی استفاده کنید که یکی از این راهکارها استفاده از سبزی‌های مفید است.
برنا در خبری نوشت:هر روز از سبزی‌های مختلف استفاده می‌کنید، اما از خواص آنها به طور دقیق اطلاع دارید؟ برخی از سبزی‌ها هستند که می‌توانند بدن شما را در برابر هر گونه بیماری بیمه کنند.
در ادامه به این سبزی‌های میکروب‌کش بیشتر اشاره خواهیم کرد.
سیر
سیر به دلیل داشتن ترکیبات فراوان، یک سم‌زدای فوق‌العاده محسوب می‌شود. این ماده غذایی کمک می‌کند تا سموم و مواد زائد به ویژه آلودگی‌هایی مانند سرب و جیوه از بدن خارج شوند. علاوه بر این، سیر دارای خواص ضدباکتریایی است برای همین می‌تواند روده‌ها را به خوبی تمیز کند.
انواع کلم
خانواده کلم مثل کلم سبز، گل کلم، کلم برگ، کلم بروکسل و ... جزو بهترین سبزیجات موجود برای سم زدایی بدن هستند به خاطر اینکه کلم‌ها کبد را تحریک می‌کنند. می‌توانید انواع کلم را به صورت خام یا پخته شده در سالاد یا در غذاهای دیگر به صورت رنده یا خرد شده استفاده کنید.
جعفری
جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرار آور بسیار خوب است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار، عملکرد کلیه‌ها را تحریک می‌کند و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و ... جعفری اضافه کنید.
اگر یک دوره سم زدایی جدی را شروع کرده‌اید آب جعفری فوق‌العاده است.
چغندر
چغندر قند نیز جزو مواد غذایی سم زدا محسوب می‌شود. در واقع چغندر قند حاوی «متیونین» است که به رفع مواد زائد بدن کمک می‌کند. «بتانین» موجود در آن باعث می‌شود که اسیدهای چرب موجود در کبد زودتر تجزیه شوند.
اگر یک دوره سم زدایی در پیش گرفته‌اید چغندر قند را به صورت خام با آب لیموترش و ورقه‌های نازک پیاز میل کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
