روانشناس بالینی و استاد دانشگاه
خط سلامت: اگر قرار باشد اتاق کار یا اتاق خواب خود را رنگ کنید، احتمالاً این توصیه ها را شنیده اید: آبی آرامش بخش است، سبز تمرکز را بیشتر می کند یا قرمز انرژی می دهد. همین باورها باعث شده است بسیاری از بیمارستان ها، مدارس، شرکت ها و کافه ها با دقت رنگ دیوارهای خود را انتخاب کنند. اما آیا این توصیه ها فقط یک باور عمومی هستند یا واقعاً پشتوانه علمی دارند؟ آیا تغییر رنگ دیوار می تواند اضطراب را کمتر کند، تمرکز را افزایش دهد یا حتی عملکرد مغز را تغییر دهد؟ پاسخ پژوهشگران جالبتر از چیزی است که تصور می کنید.
خط سلامت: تقریباً همه ما این تجربه را داشته‌ایم؛ پیش از ورود به جلسه ای مهم، هنگام رانندگی در ترافیک، در روز امتحان یا زمانی که ذهنمان پر از نگرانی است، بی اختیار سراغ یک آدامس می رویم. این رفتار آنقدر رایج است که شاید تصور کنیم فقط یک عادت ساده یا راهی برای خوشبو کردن دهان است. اما طی دو دهه گذشته، دانشمندان علوم اعصاب و روانشناسی شناختی متوجه شده اند این حرکت ساده فک ممکن است فراتر از یک عادت روزمره باشد.
خط سلامت: ورزش معمولاً با سلامتی، نشاط و افزایش طول عمر گره خورده است، اما همه رشته های ورزشی به یک اندازه ایمن نیستند. برخی ورزش ها به دلیل سرعت بالا، برخوردهای شدید، ارتفاع یا فشار جسمانی زیاد، هر سال هزاران آسیب جدی و دهها مرگ را در سراسر جهان رقم می زنند. اما واقعاً کدام ورزش خطرناکتر است و آیا ورزش های محبوبی مانند فوتبال یا بسکتبال هم در این فهرست قرار می گیرند؟
خط سلامت: بومادران (Achillea millefolium) قرن هاست در طب سنتی برای کاهش درد، بهبود گوارش و ترمیم زخم ها استفاده می شود، اما در سال های اخیر توجه پژوهشگران علوم اعصاب نیز به این گیاه جلب شده است.
خط سلامت: بسیاری از افراد تصور می کنند نور خورشید همیشه برای سلامت روان مفید است، اما برای برخی مبتلایان به اختلال دوقطبی، داستان می تواند متفاوت باشد.
خط سلامت: در سال های اخیر، نگاه دانشمندان به مواد غذایی از تأمین انرژی و ویتامین ها فراتر رفته و به نقش آنها در سلامت مغز و عملکرد روانی معطوف شده است. امروزه رشته ای به نام روانپزشکی تغذیه (Nutritional Psychiatry) به بررسی این موضوع می پردازد که چگونه رژیم غذایی می تواند بر خلق وخو، حافظه، یادگیری و حتی خطر ابتلا به بیماری های تحلیل‌برنده مغز اثر بگذارد.
خط سلامت: بازار مکمل های افزایش تستوسترون هر سال میلیاردها دلار گردش مالی دارد. از افزایش عضله و قدرت بدنی گرفته تا بهبود میل جنسی، انرژی و حتی جوانسازی، وعده هایی هستند که روی بسته بندی این محصولات دیده می شود. اما آیا واقعاً این مکمل ها می توانند سطح تستوسترون را افزایش دهند یا بیشتر قربانی تبلیغات شده ایم؟ تازه ترین مطالعات نشان می دهد پاسخ به این سؤال به نوع کمبود تستوسترون، علت آن و حتی سبک زندگی فرد بستگی دارد.
خط سلامت:بسیاری از افراد با ورود به دهه چهارم یا پنجم زندگی متوجه می شوند که کاهش وزن دیگر به آسانی گذشته نیست. برخی این تغییر را به افزایش سن نسبت می دهند و برخی دیگر معتقدند متابولیسم بدنشان کند شده است. اما واقعیت این است که افزایش وزن در میانسالی تنها یک پدیده زیستی نیست و نمی توان آن را صرفا با هورمون ها یا سوخت و ساز بدن توضیح داد. از دیدگاه روانشناسی سلامت، وزن بدن نتیجه تعامل پیچیده ای میان عوامل جسمانی، روانشناختی و سبک زندگی است.
خط سلامت: تقریباً همه ما جمله «دلم شکست» را شنیده ایم یا تجربه کرده ایم. سال ها تصور می شد این فقط یک استعاره شاعرانه است؛ اما علوم اعصاب در دو دهه اخیر نشان داده است که این احساس، تنها یک تجربه روانی نیست. وقتی رابطه ای عاطفی پایان می یابد، مغز آن را شبیه یک آسیب واقعی پردازش می کند؛ آسیبی که می تواند مدارهای درد، سیستم پاداش، هورمون های استرس و حتی هویت فرد را به طور همزمان درگیر کند.
خط سلامت: تابستان برای بسیاری از افراد یادآور تعطیلات، سفر و روزهای طولانی آفتابی است؛ اما برای مغز انسان، افزایش دما همیشه خبر خوبی نیست.
