روانشناس بالینی و استاد دانشگاه
خط سلامت: سالها تصور می کردیم اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشیم، برای سلامت جسم و روان کافی است، اما پژوهش های چند سال اخیر، توجه دانشمندان را به عامل دیگری جلب کرده اند؛ عاملی که شاید هر روز نادیده اش می گیریم: زمان غذا خوردن.
خط سلامت: امروزه بسیاری از افراد بخش زیادی از روز را در محیط های دارای تهویه مطبوع سپری می کنند. با وجود اینکه سیستم های سرمایشی نقش مهمی در کاهش استرس گرمایی و افزایش آسایش دارند، پژوهش های حوزه Environmental Health و Environmental Psychology نشان می دهند شرایط نامناسب محیط داخلی، مانند دمای بسیار پایین، جریان مستقیم هوای سرد، کاهش رطوبت و کیفیت نامطلوب هوای داخل ساختمان، بر عملکرد مغز، خواب، تمرکز و سلامت روان اثر می گذارد.
خط سلامت: اختلاف میل جنسی یکی از طبیعی ترین تفاوت هایی است که در روابط بلند مدت رخ می دهد. با این حال، آنچه رابطه را فرسوده می کند، خود این اختلاف نیست، بلکه واکنش هایی است که زوجین در برابر آن نشان می دهند. پژوهش های جدید نشان می دهند بسیاری از زوج ها ناخواسته وارد چرخه هایی می شوند که نه تنها اختلاف میل را حل نمی کند، بلکه فاصله عاطفی، احساس طردشدگی و نارضایتی جنسی را تشدید می کند.
خط سلامت: گاهی در یخچال را باز می کنیم، تا چیزی برای خوردن پیدا کنیم اما چند دقیقه بعد متوجه می شویم اصلاً گرسنه نبوده ایم. پس چرا غذا خوردیم؟ پاسخ همیشه در معده نیست؛ گاهی باید سراغ هیجان‌ها برویم. غذا خوردن هیجانی (Emotional Eating) به الگویی اشاره دارد که در آن خوردن می تواند با احساساتی مانند استرس، اضطراب، غم، تنهایی یا بی حوصلگی ارتباط پیدا کند، اما آیا هر بار که هنگام ناراحتی غذا می خوریم، دچار غذا خوردن هیجانی شده ایم؟
خط سلامت: من برایش کم نگذاشته ام؛ پس چرا وقتی نوبت به من می رسد، احساس می کنم باید برای هر چیزی بجنگم؟ گاهی یک جمله ساده در اتاق درمان، دری را به روی مسئله ای باز می کند که زوج ها سال ها درباره اش حرف نزده اند. مسئله ای که ظاهراً درباره رابطه جنسی است، اما ریشه هایش ممکن است به جایی بسیار عمیق تر یعنی شیوه دلبستگی و تجربه صمیمیت برگردد.
خط سلامت: «من همیشه حواسم به نیازهای تو هست؛ چرا تو به نیازهای من نیستی؟» جمله ساده ای است، اما گاهی پشت آن چیزی بیشتر از یک گلایه جنسی پنهان شده است. گاهی مسئله این نیست که یکی از زوجین بیشتر یا کمتر رابطه جنسی می‌خواهد. مسئله این است که هرکدام رابطه جنسی را چگونه معنا می کنند.
خط سلامت: یکی از رایج ترین چالش های روابط عاطفی، اختلاف میل جنسی میان زوجین است. بسیاری از افراد تصور می کنند زوج های خوشبخت میل جنسی مشابهی دارند و اگر یکی از طرفین تمایل کمتری به رابطه جنسی داشته باشد، نشانه سرد شدن عشق یا آغاز فروپاشی رابطه است.
خط سلامت: بسیاری از افراد هنگام استرس، ناراحتی یا خستگی ناخودآگاه به سراغ خوراکی های شیرین مانند شکلات، کیک یا قهوه کاراملی می روند. چند دقیقه بعد احساس بهتری پیدا می کنند و تصور می کنند کارامل استرس را کاهش داده است. اما آیا این احساس آرامش واقعی است یا مغز تنها برای مدت کوتاهی فریب یک پاداش شیرین را می خورد؟
خط سلامت: همه انسان ها اشتباه می کنند، اما آنچه روابط را حفظ یا تخریب می کند، نحوه برخورد با اشتباهات است. یک عذرخواهی مؤثر فقط گفتن «ببخشید» نیست؛ بلکه پذیرش مسئولیت، همدلی با فرد آسیب دیده و تلاش برای جبران، سه رکن اصلی یک عذرخواهی واقعی هستند. پژوهش ها نشان می دهد عذرخواهی صادقانه می تواند اعتماد از دست رفته را بازسازی کند، تعارض ها را کاهش دهد و سلامت روان و کیفیت روابط را بهبود بخشد.
خط سلامت: تبخال تناسلی یا هرپس فقط روی پوست اثر نمی گذارد؛ گاهی اعتماد را زخمی می کند، صمیمیت را کاهش می دهد و رابطه را به چالش می کشد. آنچه علم درباره این پیامدهای پنهان می گوید را بخوانید. گاهی دردناک ترین بخش تبخال تناسلی، تاول ها نیستند؛ بلکه ترس، شرم، اضطراب و سکوتی است که آرام آرام میان دو نفر فاصله می اندازد.
