۸ دلیل علمی برای بیدار شدن در شب برای ادرار کردن

بیدار شدن در نیمه شب برای ادرار کردن ، تجربه ای رایج است که برای بسیاری از افراد اتفاق می افتد. اما وقتی این اتفاق مکرر شود، ممکن است نشانه ای از فشار خون بالا ، دیابت، مشکلات پروستات یا اختلالات خواب باشد که نیاز به بررسی پزشکی دارد.

به گزارش خط سلامت شب ادراری یا بیدار شدن برای ادرار کردن در طول شب می تواند ناشی از افزایش سن، مصرف مایعات، داروها، دیابت، فشار خون بالا، بزرگ شدن پروستات یا اختلالات خواب باشد. تغییر سبک زندگی و مدیریت مایعات، همراه با درمان های پزشکی در صورت نیاز، می تواند این مشکل را کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود بخشد.

دلایل رایج شب ادراری چیست؟

افزایش سن و ظرفیت کمتر مثانه

فشار خون بالا

اختلالات خواب مانند آپنه

مصرف مایعات یا الکل قبل از خواب

داروهای ادرار آور

دیابت کنترل نشده

بزرگ شدن پروستات

عفونت یا تحریک مثانه

راهکارها: کاهش مصرف مایعات قبل از خواب، بررسی داروها، درمان اختلالات زمینه ای و مراجعه به پزشک در صورت تکرر بیش از حد.

۸ علت شب ادراری و توضیح مختصر

افزایش سن

افراد بالای 65 سال ممکن است دو بار در شب برای ادرار بیدار شوند، که تا حدی طبیعی است.

فشار خون بالا

مطالعات نشان داده اند افرادی که شب ها ادرار می کنند، ۴۰٪ بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.

مشکلات خواب

آپنه خواب و سایر اختلالات خواب می تواند منجر به بیداری و ادرار شبانه شود.

مصرف مایعات و الکل

نوشیدن زیاد مایعات یا الکل در ساعات نزدیک به خواب باعث افزایش ادرار شبانه می شود.

داروهای ادرار آور

داروهایی مانند لازیکس و هیدروکلروتیازید می توانند ادرار را افزایش دهند؛ مصرف آنها باید ساعت ها قبل از خواب باشد.

دیابت کنترل نشده

قند خون بالا باعث دفع بیشتر آب از طریق کلیه ها می شود و مثانه سریع تر پر می شود.

بزرگ شدن پروستات

هیپرپلازی خوش خیم پروستات می تواند فشار بر مثانه ایجاد کند و باعث تکرر ادرار شبانه شود.

عفونت یا تحریک مثانه

عفونت های مجاری ادراری، غذاهای تند یا الکل می توانند مثانه را تحریک کنند و احساس نیاز به ادرار ایجاد کنند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

اگر شب ادراری بیش از یک بار در شب (برای افراد جوان) یا دو بار (افراد بالای ۶۵ سال) رخ دهد

اگر کیفیت خواب و عملکرد روزانه شما را مختل کند

در صورت درد، سوزش، خون در ادرار یا علائم دیگر

راهکارهای ساده برای کاهش شب ادراری

مصرف مایعات را ۲–۴ ساعت قبل از خواب محدود کنید

اجتناب از الکل قبل از خواب

بررسی داروها و زمان مصرف آنها

بالا بردن پاها یا استفاده از جوراب فشاری برای کاهش تجمع مایعات

مدیریت بیماری های زمینه ای مانند دیابت یا فشار خون

جمع بندی

شب ادراری ممکن است طبیعی باشد، اما اگر تکرر آن زیاد است یا کیفیت خواب شما را کاهش می دهد، بررسی پزشکی ضروری است. تغییر سبک زندگی، مدیریت مصرف مایعات و درمان علت زمینه ای می تواند مشکل را کاهش دهد.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است