به گزارش خط سلامت با این حال، بسیاری از مطالبی که درباره «آب برگ بو با معده خالی» منتشر میشود، فراتر از شواهد علمی موجود است. هنوز مشخص نیست که نوشیدن آب برگ بو ناشتا بتواند بیماریهایی مانند دیابت، سرطان یا بیماریهای ریوی را پیشگیری یا درمان کند.
آیا نوشیدن آب برگ بو ناشتا مزیتی دارد؟
تا امروز شواهد محکمی وجود ندارد که نشان دهد مصرف برگ بو حتماً باید با معده خالی انجام شود یا ناشتا بودن، اثرات آن را بیشتر میکند.
اگر فردی سالم بخواهد برگ بو را به شکل دمنوش مصرف کند، میتواند آن را مانند سایر دمنوشهای گیاهی در حد متعادل مصرف کند؛ اما نباید آن را جایگزین درمانهای پزشکی دانست.
برگ بو و قند خون
یکی از زمینههایی که درباره برگ بو مورد مطالعه قرار گرفته، تأثیر احتمالی آن بر قند خون و سوختوساز گلوکز است.
برخی مطالعات انسانی کوچک نشان دادهاند که مصرف برگ بو ممکن است بر سطح گلوکز و چربی خون تأثیر بگذارد. با این حال، تعداد و کیفیت این مطالعات برای اینکه بتوان برگ بو را یک روش درمانی برای دیابت دانست کافی نیست.
بنابراین افراد مبتلا به دیابت نباید داروهای خود را با آب برگ بو جایگزین کنند.
آیا برگ بو برای معده مفید است؟
برگ بو حاوی ترکیبات معطری است که ممکن است بر عملکرد دستگاه گوارش اثر بگذارند. در طب سنتی نیز از آن برای برخی ناراحتیهای گوارشی استفاده شده است.
با این حال، شواهد بالینی درباره اینکه آب برگ بو بتواند درد معده یا بیماریهای گوارشی را درمان کند محدود است.
از طرف دیگر، مصرف غلیظ آن ممکن است در بعضی افراد باعث ناراحتی معده شود.
برگ بو و التهاب مفاصل
برخی ترکیبات موجود در برگ بو در مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی، خواص ضدالتهابی نشان دادهاند. به همین دلیل احتمال تأثیر آن بر فرآیندهای التهابی مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است.
اما هنوز شواهد کافی نداریم که نوشیدن روزانه آب برگ بو بتواند آرتروز یا درد مفاصل را درمان کند.
آیا آب برگ بو ریهها را پاک میکند؟
این ادعا که نوشیدن آب برگ بو میتواند «ریهها را پاکسازی کند» یا پاتوژنها و خلط را از ریه خارج کند، پشتوانه بالینی محکمی ندارد.
ممکن است ترکیبات معطر گیاه در برخی شرایط احساس احتقان یا ناراحتی تنفسی را تغییر دهند، اما این با «پاکسازی ریه» تفاوت دارد.
در صورت سرفه طولانیمدت، تنگی نفس، خسخس سینه یا خلط مداوم، باید علت اصلی بررسی شود.
آیا برگ بو ضدسرطان است؟
برخی ترکیبات موجود در برگ بو در مطالعات آزمایشگاهی روی سلولها، فعالیتهای زیستی قابل توجهی نشان دادهاند. اما مشاهده یک اثر روی سلولهای سرطانی در آزمایشگاه به معنی اثبات اثر ضدسرطانی در بدن انسان نیست.
بنابراین نمیتوان گفت نوشیدن آب برگ بو از سرطان پیشگیری میکند یا آن را درمان میکند.
برگ بو و استرس و اضطراب
یکی از ترکیبات معطر برگ بو لینالول است؛ ترکیبی که در برخی پژوهشهای آزمایشگاهی و حیوانی با اثرات آرامبخش و ضداضطراب احتمالی مورد بررسی قرار گرفته است.
اما هنوز نمیتوان نتیجه گرفت که نوشیدن روزانه آب برگ بو در انسان، اضطراب یا استرس را درمان میکند.
برای سردرد چطور؟
برای این ادعا که برگ بو میتواند سردرد را درمان کند نیز شواهد بالینی کافی وجود ندارد. اگر سردردها مکرر، شدید یا جدید هستند، بهتر است علت آنها بررسی شود تا درمان مناسب انتخاب شود.
طرز تهیه دمنوش برگ بو
برای تهیه یک دمنوش ساده میتوان ۱ تا ۲ برگ خشک برگ بو را در یک فنجان آب جوش قرار داد و حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه اجازه داد دم بکشد. سپس برگها را خارج کرده و نوشید.
لازم نیست حتماً ناشتا مصرف شود.
همچنین برگ بو را نباید بهصورت کامل قورت داد، زیرا برگ خشک و سفت است و میتواند باعث گیر کردن یا آسیب دستگاه گوارش شود.
یک نکته مهم
طبیعی بودن یک ماده به معنی بیضرر بودن آن نیست. اگر داروی دیابت، فشار خون یا داروهای دیگری مصرف میکنید، مصرف منظم و غلیظ فرآوردههای گیاهی را بدون مشورت با پزشک شروع نکنید.
جمعبندی: برگ بو گیاهی معطر و حاوی ترکیبات آنتیاکسیدانی و زیستفعال است و برخی خواص احتمالی آن در پژوهشها مورد بررسی قرار گرفته است؛ اما درباره بسیاری از ادعاهای رایج، از جمله «پاکسازی ریه»، «پیشگیری از سرطان» یا «درمان دیابت و اضطراب»، شواهد انسانی کافی وجود ندارد. مهمتر از همه، مدرکی نداریم که مصرف آن با معده خالی فواید بیشتری نسبت به مصرف معمولی داشته باشد.
پایان خبر برای ورود به صفحه اینستاگرام دکتر مریم سامانی (روانشناس بالینی) کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
