تحقیقات نشان می دهد استرس، نگرانی های مالی، اختلاف نظرها و مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند فرصت های خنده و شادی را در تعطیلات کاهش دهد. با مدیریت محدودیت های زمانی، درخواست کمک از دیگران و تغییر شرایط محیط، می توان تجربه ای شادتر و خاطره انگیزتر از تعطیلات ساخت.
به گزارش خط سلامت برخی از رویدادهای غیر قابل پیش بینی که هنگام گذراندن تعطیلات اتفاق می افتد، بالقوه فرصت خنده و شادی را از فرد سلب می کند.
چه عوامل احساس خنده و شادی، در زمان تعطیلات را، کاهش می دهد؟
دلایلی مانند استرس، نگرانیهای مالی، مشکلات آب و هوا، محدود بودن روزهای مرخصی و اختلاف نظر منجر به ایجاد درگیری در زمان تعطیلات می شود و فرصت خنده و شادی را از فرد سلب می کند. برخی از افراد در طول تعطیلات از نظر عاطفی آسیب پذیر از دیگران هستند. این افراد حالت تدافعی دارند و معمولا نظرات خود را به گونهای ابراز می کنند که منجر به درگیری می شود.
نوشیدن نوشیدنی های الکلی در مجالس تعطیلات نیز می تواند به مشاجره دامن بزند، زیرا الکل مهار کردن را کاهش می دهد و حفظ آرامش یا خونسردی را دشوار می کند.
افزایش خنده و شادی هنگام گذراندن تعطیلات
استفاده از برخی روش های خاص باعث می شود میزان خنده و شادی هنگام گذراندن تعطیلات افزایش پیدا کند. برخی از روش هایی که به افزایش خنده و شادی حین تعطیلات کمک می کند، عبارت است از:
مشخص کردن محدودیت های زمانی
مشخص کردن محدودیت های زمانی راهی برای پیشگیری از مشاجره هنگام گذراندن تعطیلات است که احتمال خنده و شادی را افزایش می دهد.
کمک خواستن از دیگران
کمک خواستن از دیگران برای حل مسائل پیش آمده به کاهش خشم و افزایش خنده و شادی در زمان گذراندن تعطیلات کمک می کند.
تغییر محل و شرایط
برای جلوگیری از بالاگرفتن مشاجرات هنگام گذراندن تعطیلات، تغییر موقعیت راه ساده و موثری است که افزایش خنده و شادی را به دنبال دارد. دادن پاسخ های منطقی و همدلانه به اطرافیان کاهش خشم و افزایش صمیمیت را به دنبال دارد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
