چگونه با خودشیفته های مکالمه ای برخورد کنیم ؟

افراد خودشیفته مکالمه ای معمولاً فقط در مورد خودشان صحبت می کنند و به ندرت درباره دیگران سوال می کنند.

به گزارش خط سلامت ویژگی اصلی آنها این است که تمرکز مکالمه دائماً به خودشان باز می گردد و دیگران اغلب احساس نادیده گرفته شدن می کنند.

۱۲ نشانه خودشیفتگی مکالمه ای

قطع مکالمه دیگران برای شروع صحبت خود

طولانی صحبت کردن درباره خود

وارد کردن مداوم نظر خود

بی تفاوت بودن وقتی مکالمه درباره دیگران است

نپرسیدن درباره زندگی یا افکار دیگران

انتظار برای صحبت کردن به جای گوش دادن

واکنش ندادن به اخبار دیگران

پرسیدن سوالاتی که نهایتاً به خودشان برمی گردد

ارائه تک گویی های طولانی

پرش برای صحبت کردن وقتی دیگران نظر می دهند

اغراق درباره دستاوردها و موفقیت ها

نادیده گرفتن نشانه های اجتماعی که دیگران می خواهند صحبت کنند

آیا خودشیفته های مکالمه ای واقعا خودشیفته اند؟

خودشیفته های مکالمه ای لزوماً اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) ندارند، اما ممکن است در مکالمه دستکاری، گت لایت یا نادیده گرفتن دیگران را تجربه کنید.

علت رفتار آنها می تواند شامل:

ناامنی و اعتماد به نفس پایین

اضطراب اجتماعی یا مهارت های اجتماعی ضعیف

گرایش های ADHD

غرور و خودمحوری خالص

تاثیر خودشیفتگی مکالمه ای بر روابط

لیزا براتمن، می گوید: "شنونده احساس بی احترامی، کم ارزش بودن، تنهایی و آسیب روانی می کند."

در طول زمان، این رفتار می تواند نقطه شکست روابط باشد و باعث کاهش تعامل یا فاصله گرفتن شود.

چگونه با خودشیفته مکالمه ای برخورد کنیم؟

بیان صادقانه احساسات: از جملات «من» استفاده کنید، مثلاً:

"من وقتی مکالمه دائماً به خودت باز می گردد، احساس نادیده گرفته شدن می کنم."

رک بودن با کمی طنز در موقعیت های اجتماعی: «نوبت من است!» یا «صبر کن اون فکر را نگه دار!»

فاصله گرفتن: اگر ادامه دادند، اجازه دهید از موقعیت دور شوید و با افراد دیگر تعامل کنید.

خودآگاهی و تمرین مهارت های اجتماعی

اگر فکر می کنید خودشیفته مکالمه ای هستید یا می خواهید تعاملاتتان بهتر شود:

گوش دادن فعال: قبل از صحبت، آنچه شنیده اید را تکرار کنید.

پرسیدن سوال درباره دیگران: نقش هدایتگر مکالمه را به دیگران بدهید.

دنبال نشانه های غیرکلامی باشید: بالا بردن دست یا خم شدن به جلو نشانه علاقه دیگران برای صحبت است.

آمادگی قبلی: تصمیم بگیرید درباره خود صحبت نکنید مگر اینکه سوال شود.

جمع بندی

خودشیفته های مکالمه ای می توانند خسته کننده باشند، اما با استراتژی های ساده و آگاهی از مهارت های اجتماعی، می توان تعاملات را مدیریت کرد و ارتباطی سالم تر برقرار نمود.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است