خوابیدن در کدام جهت آرامش مغز را به دنبال دارد؟

خط سلامت: تحقیقات علمی و باورهای طب سنتی نشان می دهند جهت خوابیدن می تواند بر کیفیت خواب، عملکرد مغز و میزان آرامش ذهن تأثیر بگذارد. از میدان مغناطیسی زمین گرفته تا ساختار مغز، عوامل مختلفی نقش دارند که انتخاب بهترین جهت خواب را مهم تر می کنند.

خانه
روانشناسی

نازنین صدر

۲۴ آذر ۱۴۰۴ ۱۱:۳۴

خوابیدن در کدام جهت آرامش مغز را به دنبال دارد؟

اگر شب ها بی قرار می خوابی یا صبح با خستگی بیدار می شی، شاید مشکل از جهت تخت یا جهتی باشد که می خوابی. بررسی های مختلف نشان می دهند جهت خواب می تواند خواب را عمیق تر، آرام تر و حتی حافظه را تقویت کند.

به گزارش خط سلامت اینکه تختخواب در چه جهتی قرار بگیرد یا انسان در چه سمت و جهتی بخوابد، موضوعی است که سال هاست ذهن پژوهشگران، پزشکان و حتی متخصصان طب سنتی را به خود مشغول کرده است. برخی تحقیقات علمی اولیه و همچنین باورهای طب شرقی مانند فنگ شویی و آیورودا نشان می دهند که جهت خوابیدن ممکن است روی کیفیت خواب ، عملکرد مغز و آرامش ذهن تأثیر بگذارد.

دیدگاه علمی: آیا جهت خواب بر مغز اثر دارد؟

اگرچه تحقیقات علمی هنوز کامل نیستند، اما یافته های موجود نشان می دهند:

۱. خوابیدن به پهلو

پهلوی چپ: ممکن است به عملکرد بهتر سیستم لنفاوی مغز کمک کند و دفع مواد زائد را بهبود دهد.

پهلوی راست: برای برخی افراد، خصوصاً کسانی که مشکلات قلبی دارند، گزینه مناسب تری است.

۲. جهت جغرافیایی بدن هنگام خواب

یکی از پژوهش های انجام شده در هند نشان می دهد که جهت گیری سر هنگام خواب می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد:

سر به سمت شمال: احتمال ایجاد بی قراری، اختلال خواب و کاهش آرامش.

سر به سمت شرق یا جنوب: کیفیت خواب بهتر، آرامش بیشتر و بهبود حافظه و تمرکز.

توجیه احتمالی علمی

برخی گمانه زنی ها به تعامل میدان مغناطیسی زمین و فعالیت الکتریکی مغز اشاره می کنند. مغز امواج الکتریکی تولید می کند و ممکن است هماهنگی بهتر با میدان مغناطیسی زمین، باعث عملکرد ذهنی آرام تر شود. هرچند این موضوع هنوز نیازمند تحقیقات گسترده تر است.