چرا هنگام گرسنگی تهوع می گیریم؟ + بررسی دلایل علمی و راههای پیشگیری

حالت تهوع ناشی از گرسنگی زمانی رخ می دهد که بدن دچار اختلال در تعادل هورمونی ، کاهش قند خون یا تحریک معده شود. این مشکل می تواند نشانه ای از زخم های گوارشی، بارداری، مصرف برخی داروها و حتی استرس باشد. در این مقاله، دلایل اصلی حالت تهوع هنگام گرسنگی و بهترین راهکارهای جلوگیری از آن را به طور کامل توضیح می دهیم.

به گزارش خط سلامت حالت تهوع هنگام گرسنگی یک مشکل رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند. این حالت ممکن است به دلایل مختلفی از جمله افت قند خون، مشکلات گوارشی، بارداری, مصرف برخی داروها و حتی استرس رخ دهد. در ادامه به بررسی مهم ترین علل این مشکل و روش های پیشگیری از آن پرداخته می شود.

بررسی دقیق تر دلایل اصلی حالت تهوع هنگام گرسنگی

افت قند خون (هایپوگلیسمی)

کاهش قند خون زمانی رخ می دهد که بدن برای مدت طولانی غذا دریافت نکند. مغز برای عملکرد طبیعی به گلوکز وابسته است؛ بنابراین کاهش گلوکز می تواند علائمی مانند ضعف، سردرد، لرزش، تعریق و حالت تهوع ایجاد کند. این مشکل در افراد مبتلا به دیابت یا افرادی که عادت به خوردن وعده های نامنظم دارند بیشتر دیده می شود.

زخم گوارشی (زخم معده و اثنی عشر)

زمانی که معده خالی می ماند، اسید معده افزایش می یابد و در افراد مبتلا به زخم معده یا زخم اثنی عشر باعث تحریک شدیدتر دیواره معده می شود. این موضوع اغلب باعث درد معده و حالت تهوع هنگام گرسنگی می شود.

حالت تهوع در دوران بارداری

تهوع بارداری یا «تهوع صبحگاهی» معمولاً در سه ماهه اول بارداری مشاهده می شود. این حالت با خالی ماندن معده تشدید می شود. زنان باردار معمولاً با مصرف وعده های کوچک، میان وعده های سبک و خوردن غذاهای خشک مانند نان تست یا بیسکویت احساس بهتری پیدا می کنند.

مصرف برخی داروها

برخی داروها در صورت مصرف با معده خالی می توانند باعث تحریک مخاط معده و ایجاد تهوع شوند. از جمله:

آنتی بیوتیک ها

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن

برخی مسکن های قوی

برای پیشگیری، توصیه می شود این داروها همراه با غذا یا بلافاصله بعد از خوردن وعده غذایی مصرف شوند.

سندروم پیش از قاعدگی (PMS)

تغییرات هورمونی ناشی از نوسان استروژن و پروژسترون در دوره قبل از قاعدگی، ممکن است باعث کاهش اشتها، حساسیت گوارشی یا حالت تهوع شود. این علائم در برخی زنان شدیدتر و در برخی خفیف تر است.

استرس و اضطراب

استرس و اضطراب با تحریک سیستم عصبی سمپاتیک، جریان خون دستگاه گوارش را تغییر می دهد و ممکن است موجب بروز مشکلاتی مانند درد معده، سوء هاضمه، سوزش معده و تهوع شود. استفاده از تکنیک های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، یوگا و استراحت کافی می تواند موثر باشد.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است