اکثر ما وقتی درباره مزایای ورزش مقاومتی فکر می‌کنیم، به بازوهای قوی و عضلات برجسته فکر می‌کنیم، اما شواهد نشان می‌دهد که این نوع تمرینات می‌توانند تأثیرات غیرمستقیم و مهمی بر سلامت روده و سیستم ایمنی بدن نیز داشته باشند. تحقیقات جدید دانشگاه توبینگن آلمان نشان می‌دهد افزایش قدرت عضلانی با تغییرات مثبت در باکتری‌های روده، به ویژه باکتری‌های تولیدکننده اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیره، همراه است.
به گزارش خط سلامت در این مطالعه، ۱۵۰ فرد غیرفعال تحت یک برنامه هشت هفته ای تمرین مقاومتی قرار گرفتند که شامل دو تا سه جلسه در هفته بود. نتایج نشان داد افرادی که بیشترین افزایش قدرت عضلانی را داشتند، به اصطلاح «پاسخ‌دهندگان بالا»، تغییرات چشمگیری در ترکیب میکروبیوم روده خود تجربه کردند.
به طور خاص، میزان باکتری‌های Faecalibacterium و Roseburia hominis در روده این افراد افزایش یافت. این باکتری‌ها اسید بوتیریک تولید می‌کنند که از پوشش محافظ روده حمایت کرده و التهاب را کاهش می‌دهد. چنین تغییراتی می‌تواند سلامت کلی روده و عملکرد ایمنی بدن را بهبود بخشد.
محققان معتقدند میکروبیوم روده و عملکرد عضلات به طور مستقیم با هم مرتبط هستند. متابولیت‌های تولید شده توسط باکتری‌های روده ممکن است بر سنتز پروتئین عضلانی و عملکرد میتوکندری تأثیر بگذارند، و این نشان می‌دهد که سلامت روده می‌تواند بر سلامت عضلات نیز اثرگذار باشد.
نتیجه‌گیری:
تمرینات مقاومتی نه تنها عضلات را قوی‌تر می‌کنند، بلکه می‌توانند میکروبیوم روده را نیز بهبود بخشند. هشت هفته ورزش منظم ممکن است تعادل باکتری‌های مفید روده را افزایش داده و سلامت کلی بدن را تقویت کند. البته، محققان تأکید دارند که برای تأیید قطعی این یافته‌ها، مطالعات بیشتری لازم است.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
