بحران سلامت روان جوانان دیگر یک هشدار نیست؛ واقعیتی تلخ است که باید جدی گرفته شود. فشارهای تحصیلی، شبکه‌های اجتماعی، تنهایی و محدودیت‌های خانوادگی، نسل جدید را با افسردگی، اضطراب و احساس بی‌پناهی مواجه کرده است. شناخت عوامل اصلی می‌تواند اولین گام برای ایجاد تغییر و حمایت از نوجوانان باشد.
به گزارش خط سلامت سلامت روان نوجوانان و جوانان در سال‌های اخیر به‌طور قابل توجهی کاهش یافته است. تغییرات فرهنگی و اجتماعی گسترده‌ای در حال شکل‌دهی به یک بحران سلامت روان در میان نسل جوان هستند. نرخ خودکشی در افراد ۱۰ تا ۲۴ سال از سال ۲۰۰۷ تا کنون ۶۲ درصد افزایش یافته است و در سال ۲۰۲۱، مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها گزارش داد که نزدیک به ۶۰ درصد دختران نوجوان احساس «غم و ناامیدی مداوم» می‌کنند. پروژه طولانی‌مدت «شکوفایی انسانی» دانشگاه هاروارد نیز نشان داده است که رفاه جوانان کاهش یافته و افسردگی، مشکلات روابط، فشارهای مالی، تنهایی و فقدان معنا در زندگی افزایش یافته است.
۱. فشار و بار روانی
جوانان امروز با فشارهای زیادی روبه‌رو هستند. مسئولیت‌های تحصیلی و اجتماعی، بحران‌های جهانی شامل تغییرات اقلیمی، پاندمی‌ها و ناپایداری سیاسی باعث می‌شود بسیاری احساس درماندگی و استرس کنند. در دوران پاندمی، ۴۰ درصد دانش‌آموزان آمریکایی از سلامت روان ضعیف خود خبر دادند و بیش از نیمی نگران بودند که «جهان در حال نابودی است».
تعادل بین کار و زندگی برای نوجوانان امری جدید نیست، اما فشارها در دنیای امروز با شدت بیشتری حس می‌شوند، به‌ویژه با استفاده گسترده از صفحات دیجیتال.
۲. قدرت و خطرات صفحات نمایش
گوشی‌های هوشمند به بخشی از زندگی جوانان تبدیل شده‌اند و حضور مداوم در دنیای آنلاین روی رشد طبیعی مغز و سلامت روان اثر گذاشته است. استفاده بیش از سه ساعت در روز از شبکه‌های اجتماعی، احتمال بروز مشکلات روانی را دو برابر می‌کند و میانگین استفاده روزانه نوجوانان از شبکه‌های اجتماعی ۴.۸ ساعت است.
تحقیقات نشان داده است که نوجوانانی که بیشترین زمان را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند، سلامت روانی ضعیف‌تری دارند و بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و احساس عدم کفایت قرار می‌گیرند. دکتر آنا لمبکه گوشی هوشمند را «سرنگ مدرن» توصیف می‌کند که ۲۴ ساعت دوپامین دیجیتال به مغز تحویل می‌دهد و مغز نوجوانان را تحت فشار قرار می‌دهد.
۳. هزینه دسترسی آسان و راحتی بیش از حد
زندگی مدرن و راحتی بیش از حد، رشد و تاب‌آوری نوجوانان را تحت تاثیر قرار داده است. سبک زندگی کم‌تحرک، مصرف غذاهای فرآوری‌شده و رفاه بی‌حد و حصر، چالش‌ها و مهارت‌های لازم برای سلامت جسم و روان را کاهش داده است.
همان‌طور که ناوال راویکانت بیان کرده است: مبارزه مدرن: افراد تنها با اراده فوق‌العاده، روزه، مدیتیشن و ورزش… در برابر ارتشی از دانشمندان و آمارشناسان که غذا، صفحات دیجیتال و دارو را به سلاحی علیه ما تبدیل کرده‌اند.
۴. تنش‌های خانوادگی و محافظت بیش از حد
زندگی خانوادگی در دهه‌های اخیر تغییر کرده است. والدین مشغول و پراسترس هستند و بسیاری از ازدواج‌ها با مشکلات روبه‌رو شده‌اند. تعاملات خانوادگی کاهش یافته و کودکان بیشتر وقت خود را با صفحات دیجیتال می‌گذرانند تا بازی و تجربه مستقل.
پیشگیری بیش از حد والدین و کاهش فرصت‌های بازی و تجربه مستقل کودکان باعث افزایش اضطراب و افسردگی شده است. تحقیقات نشان داده‌اند که وقت گذراندن در محیط‌های بیرون با کاهش استرس و بهبود تمرکز مرتبط است.
۵. تنهایی و قطع ارتباط
با وجود دنیای به‌شدت متصل، تنهایی در میان جوانان افزایش یافته است. تنهایی خطر افسردگی و مشکلات جسمی را افزایش می‌دهد. یک مطالعه نشان داد که ۶۱ درصد جوانان احساس تنهایی «اغلب» یا «تقریباً همیشه» دارند و کسانی که روابط نزدیک خانوادگی یا دوستانه ندارند، ده برابر بیشتر در معرض مشکلات سلامت روان هستند.
۶. افزایش آگاهی و بیش‌شناسی
بخشی از افزایش گزارش مشکلات سلامت روان به افزایش آگاهی و گفتگو درباره مسائل روانی بازمی‌گردد. نوجوانان امروز راحت‌تر درباره چالش‌های خود صحبت می‌کنند و می‌توانند حمایت و پاسخ مناسب دریافت کنند.
با این حال، تمرکز بیش از حد بر بیماری‌های روانی و هویت‌یابی بیش از حد، ممکن است باعث برچسب‌گذاری نادرست مشکلات معمول زندگی به عنوان اختلالات روانی شود. این موضوع نیازمند دقت و رجوع به منابع معتبر است.
جمع‌بندی روانشناختی:
به طور کلی، بحران سلامت روان نوجوانان ناشی از ترکیبی از فشارهای محیطی، دیجیتالی، خانوادگی و فرهنگی است. از منظر سلامت روان، رویکردهای پیشگیرانه شامل آموزش مهارت‌های مقابله‌ای، محدود کردن زمان صفحه‌های دیجیتال، افزایش فعالیت بدنی، فرصت‌های بازی و استقلال، و تقویت حمایت اجتماعی و خانوادگی، می‌تواند اثرات منفی را کاهش دهد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
