اگر به دنبال یک نوشیدنی ساده و معجزه‌آسا برای شروع پرانرژی روزتان هستید، آب کشمش همان چیزی است که نیاز دارید. این معجون طلایی سرشار از مواد مغذی است و می‌تواند در مدیریت قند خون، تقویت پوست و حتی کنترل کلسترول مؤثر باشد.
۵ دلیل برای شروع روز با یک لیوان آب کشمش
به گزارش خط سلامت مزایای آب کشمش: از کمک به هضم و کاهش وزن تا تقویت سلامت پوست، مزایای زیادی برای شروع روز با آب کشمش وجود دارد.
آب کشمش می‌تواند برای سلامت کلی ما شگفتی‌آفرین باشد.
نکات کلیدی:
نوشیدن آب کشمش در صبح می‌تواند برای سلامتی ما مفید باشد.
این نوشیدنی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است و به همین دلیل سالم است.
در ادامه، پنج دلیل برای شروع روز با یک لیوان آب کشمش آورده شده است.
نحوه شروع صبح شما، تن روزتان را تعیین می‌کند. این قانون برای همه اعمال می‌شود، اما برای کسانی که سعی دارند سبک زندگی سالمی را دنبال کنند، اهمیت بیشتری دارد. بعد از یک دوره استراحت طولانی، بدن ما به ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری در صبح نیاز دارد تا وظایف روز را انجام دهد. کارشناسان سلامت اغلب توصیه می‌کنند که برخی غذاها و نوشیدنی‌ها را به روال صبحگاهی خود اضافه کنید. یکی از نوشیدنی‌های شگفت‌انگیز که در این دسته قرار دارد، آب کشمش است. این معجون جادویی چندین مزیت دارد و می‌تواند برای سلامت کلی ما شگفتی‌آفرین باشد. از کمک به هضم و کاهش وزن تا تقویت سلامت پوست، مزایای زیادی برای شروع روز با آن وجود دارد. برای آشنایی بیشتر با این مزایا، ادامه مطلب را بخوانید.
مزایای آب کشمش
خوب برای هضم
یک سیستم گوارشی سالم چیزی است که همه ما آرزو داریم، و آب کشمش می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند. این نوشیدنی دارای خواص ضد التهابی است که به تنظیم اسید معده کمک می‌کند. وقتی اولین چیز صبح مصرف شود، می‌تواند از مشکلات گوارشی مانند گاز، نفخ و یبوست کمک کند. پس از این به بعد، با این مشکلات خداحافظی کنید و به آب کشمش سلام کنید!
کمک به کاهش وزن
آب کشمش می‌تواند برای کسانی که در تلاش برای کاهش وزن هستند مفید باشد. دلیل این امر وجود فروکتوز و گلوکز در آن است. از آنجا که این دو قند طبیعی هستند، انرژی فوری طولانی‌مدت ایجاد می‌کنند. این امر از پرخوری در بین وعده‌های غذایی جلوگیری کرده و کالری دریافتی شما را در حد متعادل نگه می‌دارد و به کاهش وزن کمک می‌کند.
کمک به مدیریت سطح قند خون
آیا می‌دانستید که آب کشمش می‌تواند به مدیریت سطح قند خون نیز کمک کند؟ این به این دلیل است که کشمش‌ها دارای شاخص گلیسمی پایینی هستند که باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی‌شود. تحقیقی که توسط مؤسسه ملی سلامت (NIH) انجام شد، نشان داد که مصرف آب کشمش به کاهش پاسخ گلوکز در هر دو گروه سالم و دیابتی کمک کرد. با این حال، مصرف معتدل برای دیابتی‌ها اهمیت دارد.
خوب برای پوست
آیا مشکلات پوستی اخیراً شما را نگران کرده است؟ سپس یک لیوان آب کشمش در صبح می‌تواند راه‌حل شما باشد. کشمش‌ها منبع عالی ویتامین‌های A و C هستند که هر دو برای سلامت پوست ضروری هستند. به گفته رژیم‌درمانگر Richa Gangani، آب کشمش خیس‌شده به عنوان یک سم‌زدای ملایم عمل کرده و به بدن ما کمک می‌کند تا سموم مضر را که می‌تواند به آکنه کمک کند، حذف کند.
ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند
یکی دیگر از مزایای نوشیدن آب کشمش این است که به تنظیم سطح کلسترول کمک می‌کند. طبق مطالعه‌ای که در نشریه Lipids in Health and Disease منتشر شد، مصرف یک لیوان آب کشمش به کاهش سطح LDL (کلسترول بد) در خون کمک کرد. این موضوع برای سلامت قلب و تنظیم فشار خون عالی است.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
