در طب سنتی ، بهار فصل پاکسازی بدن از سموم زمستانی و تعادل مزاج است.
به گزارش خط سلامت مصرف غذاهای سبک، خنک و دارای طبع معتدل یا کمی گرم توصیه می‌شود.
۱. غذاهای مناسب در طب سنتی برای بهار
سبزیجات با طبع معتدل و رو به گرمی:
کاهو (با سکنجبین)، شاهی، ریحان، نعناع، تره
کنگر، باقلا، مارچوبه، نخودفرنگی
میوه‌های مناسب:
سیب، زردآلو، توت‌فرنگی، آلو، گیلاس
هندوانه (در حد اعتدال و در ساعات گرم روز)
مرکبات مانند پرتقال و لیمو برای پاکسازی بدن
غذاهای سبک و مناسب مزاج بهار:
آش‌های سبک: آش دوغ، آش گشنیز، آش جو
سوپ‌های ساده: سوپ هویج، کدو سبز و گشنیز
خوراک‌های گیاهی: خوراک کنگر، خوراک اسفناج، باقلاپلو با شوید
پروتئین‌های سبک: ماهی، تخم‌مرغ عسلی، گوشت گوسفند کم‌چرب
۲. نوشیدنی‌های مفید در بهار (بر اساس طب سنتی)
شربت‌های خنک‌کننده و پاک‌کننده بدن:
شربت سکنجبین (با کاهو یا به تنهایی)
شربت خاکشیر و تخم‌شربتی (برای کاهش گرمی و سم‌زدایی)
شربت بیدمشک و بهارنارنج (آرام‌بخش و تقویت قلب)
دمنوش‌های مفید:
دمنوش به‌لیمو و نعناع (ضدنفخ و آرامش‌بخش)
دمنوش چای ترش (کاهش فشار خون و تصفیه خون)
دمنوش بادرنجبویه و بابونه (برای آرامش و خواب بهتر)
۳. توصیه‌های عمومی طب سنتی برای فصل بهار
پرهیز از غذاهای سنگین و چرب: غذاهای سرخ‌شده، ادویه‌های تند و شیرینی‌های سنگین می‌توانند باعث افزایش حرارت بدن و ایجاد خستگی شوند.
کاهش مصرف گوشت قرمز و لبنیات سنگین: به جای آن، از پروتئین‌های سبک‌تر مانند تخم‌مرغ، ماهی و گوشت پرندگان استفاده شود.
افزایش مصرف غذاهای رطوبت‌بخش: مانند کاهو، سکنجبین، آش‌های سبک و دمنوش‌های خنک‌کننده.
حجامت و سم‌زدایی بدن: در صورت تشخیص طبیب حاذق، انجام حجامت به پاکسازی خون کمک می‌کند.
افزایش تحرک و ورزش: ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی و یوگا برای تنظیم انرژی بدن مفیدند.
با رعایت این توصیه‌ها، بدن متعادل‌تر شده و بهاری پرانرژی و سالم خواهید داشت.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
