خواص شگفت انگیز طالبی + چقدر در روز می تون طالبی خورد؟

پتاسیم موجود در طالبی می تواند به کاهش فشار خون بالا که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است کمک کند.

به گزارش خط سلامت فیبر به کاهش سطح " کلسترول بد " در بدن شما کمک می کند. همچنین می تواند فشار خون را کنترل کند. 

آیا می توان هر روز طالبی خورد؟

یک فنجان طالبی 100 درصد ویتامین A و تقریبا 100 درصد ویتامین C دارد، بنابراین خوردن هر روز آن اشکالی ندارد.

طرز تهیه پنج اسموتی با طالبی

مواد لازم

طالبی یا ملون: نصف یک عدد

موز: ۱ عدد

بستنی وانیلی: ۱ لیوان

شیر: نصف لیوان

یخ: ۴ تکه کوچک

طرز تهیه

ابتدا ملون یا طالبی را پوست کنده و به صورت تکه‌های کوچک خرد کنید. موز را هم به صورت جداگانه  حلقه‌ای برش بزنید. حالا موز و طالبی را به صورت جدا به مدت ۱ ساعت داخل فریزر بگذارید تا یخ ببندد.

طالبی و موز یخ زده را داخل مخلوط کن بریزید، بستنی وانیلی، شیر و تکه‌های یخ را اضافه کنید و چند پالس دستگاه را بزنید تا مواد به صورت یکدست با هم مخلوط شوند. حالا شیک خوشمزه‌ را داخل لیوان مخصوص بریزید و با تکه‌های موز و طالبی دور لیوان را تزیین کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.