محققان با بررسی داده‌های بیش از 80,000 نفر ساکن در نزدیکی فرودگاه‌های اصلی بریتانیا دریافتند صدای هواپیما باعث می‌شود افراد بیشتر در خواب حرکت کنند و در ساعات نامنظم به خواب بروند و از خواب بیدار شوند.
به گزارش خط سلامت در کل تحقیقات نشان داده است افرادی که در معرض صدای بیشتر هواپیما هستند، خواب ناآرام تری دارند.
رابطه کیفیت پایین خواب با مشکلات سلامت روان
خواب کافی و با کیفیت، ستون اصلی سلامت روان است. مطالعات متعدد نشان داده‌اند کمبود خواب یا اختلالات خواب می‌توانند به طور مستقیم بر سلامت روان تأثیر گذاشته و حتی منجر به بروز یا تشدید مشکلات روانی شوند.
چگونه کمبود خواب بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد؟
تغییرات در خلق و خو: کم خوابی می‌تواند باعث تحریک‌پذیری، پرخاشگری، افسردگی و اضطراب شود.
کاهش تمرکز و حافظه: خواب نقش مهمی در تثبیت حافظه دارد. کمبود خواب می‌تواند باعث کاهش تمرکز، مشکل در یادگیری و فراموشی شود.
افزایش استرس: کم خوابی می‌تواند پاسخ بدن به استرس را افزایش داده و منجر به احساس خستگی مزمن شود.
تغییرات هورمونی: کمبود خواب می‌تواند بر تعادل هورمون‌های مرتبط با خلق و خو مانند سروتونین و کورتیزول تأثیر بگذارد.
افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی: مطالعات نشان داده‌اند که کمبود خواب با افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنی ارتباط دارد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
