رعایت برخی نکات مهم، قبل و بعد از خوردن شام به حفظ و ارتقاء سلامتی کمک می کند.
به گزارش خط سلامت در این مطلب برخی از مهم ترین نکاتی را معرفی می کنیم که لازم است قبل و بعد از خوردن شام آن ها رعایت کنید.
نکات مهمی که لازم است قبل و بعد از خوردن شام به آن ها توجه کنید
بیشتر افراد اهمیت یک شام سالم در انتهای روز را نادیده می‌گیرند یا انتخاب‌های سالمی برای شام خود ندارند.
شامی که می‌خورید باید شامل سالاد، سوپ و یک غذای اصلی ساده باشد. کارشناسان می‌گویند حداقل دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب شام بخورید نه دیرتر. همچنین در حد اعتدال شام بخورید و در زمان شام از نوشابه‌های کافئین‌دار استفاده نکنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: بهداشت نیوز
