بی حوصلگی گذرا یا خستگی روزمره نیست؛ برخی افراد با «بی حوصلگی وجودی» دست و پنجه نرم می‌کنند که منجر به احساس پوچی و سردرگمی در زندگی می‌شود. مصرف الکل ممکن است موقتا این احساس را تسکین دهد، اما در حقیقت به جای حل مشکل، باعث گرفتار شدن در چرخه‌ای ناسالم می‌شود. در این مطلب، راه‌های اصولی و علمی برای مقابله با خلا وجودی و ترک وابستگی به الکل را از منظر سلامت روان بررسی خواهیم کرد.
به گزارش خط سلامت احساس بی حوصلگی و خلأ وجودی یکی از مهم‌ترین دلایلی است که بسیاری از افراد به نوشیدن الکل روی می‌آورند. این احساس ناخوشایند، زمانی رخ می‌دهد که شلوغی‌های روزمره فروکش می‌کند و جای خالی معنا و هدف در زندگی احساس می‌شود. در این شرایط، تمایل به پیدا کردن هر نوع حواس‌پرتی، به خصوص مصرف الکل، افزایش می‌یابد.
الکل ممکن است به صورت موقتی این بی‌حوصلگی را کم کند و احساس تسکین بدهد، اما این یک راه حل پایدار نیست. در واقع، نوشیدن الکل بیشتر باعث تشدید خلا وجودی و بی‌معنایی زندگی می‌شود.
بی‌حوصلگی وجودی چیست و چگونه بر مصرف الکل تأثیر می‌گذارد؟
بی‌حوصلگی وجودی یک حالت روانی عمیق‌تر و متفاوت از بی‌حوصلگی‌های معمولی است. این نوع بی‌حوصلگی ناشی از فقدان معنا و هدف در زندگی است، نه فقط نبود فعالیت یا سرگرمی. روانشناسان و فیلسوفان بزرگی مانند ویکتور فرانکل و مارتین هایدگر این حالت را به عنوان «بحران معنا» و «خلأ وجودی» توصیف کرده‌اند.
در دنیای امروز که بسیاری از نیازهای پایه‌ای مانند بقا و امنیت تأمین شده، سوال اصلی افراد به جای «چگونه زنده بمانم؟» به «چرا زندگی می‌کنم؟» تغییر یافته است. این سوال ممکن است با بی‌حوصلگی وجودی همراه باشد و به مصرف الکل به عنوان راهی برای فرار از این احساسات منجر شود.
چرا الکل درمان بی‌حوصلگی نیست؟
الکل به عنوان یک راه حل موقتی، درد بی‌معنایی و خلأ را پوشش می‌دهد، اما نمی‌تواند آن را پر کند. نوشیدن الکل بی‌حوصلگی را از بین نمی‌برد بلکه فقط حس واقعی آن را پنهان می‌کند. این رفتار مشابه درمان موقت درد است، در حالی که علت اصلی همچنان باقی می‌ماند و حتی تشدید می‌شود.
راهکارهای ترک الکل و پر کردن خلا وجودی
برای غلبه بر مصرف الکل به عنوان پاسخ به بی‌حوصلگی، باید به دنبال یافتن معنا و هدف واقعی در زندگی باشیم. رویکرد «کنجکاوی در ترک الکل» چهار ستون اساسی را برای ساختن یک زندگی بدون الکل و پر از معنا پیشنهاد می‌دهد:
کشف ارزش‌های واقعی و منابع رضایت‌بخش زندگی
ارتقای باورها و بازنگری در نگرش نسبت به الکل و خود
یادگیری مهارت‌های جایگزین برای پاسخ به نیازهای روانی
تغییر ذهنیت و برخورد سازنده با چالش‌ها و مشکلات
با تمرکز بر این چهار ستون، می‌توان به جای فرار از بی‌حوصلگی، به آن نگاه کرد و از آن برای ساختن زندگی پرمعنا و رضایت‌بخش استفاده کرد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
