سوپ مرغ سالم و بستنی یخزده آووکادو تمشک: یک ترکیب مغذی برای وعده غذایی و دسر
سوپ مرغ
به گزارش خط سلامت مرغ و آب را به یک قابلمه اضافه کنید. بگذارید به جوش بیاید، سپس حرارت را کم کنید و بگذارید بجوشد. اجازه دهید مرغ به طور کامل بپزد و سپس آن را از آبگوشت خارج کنید.
حالا تمام مواد دیگر را اضافه کنید، بگذارید به جوش بیاید و بگذارید سبزیجات و برنج حدود ۲۵ تا ۳۰ دقیقه بپزند.
مرغ را دوباره به قابلمه اضافه کنید و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید. جعفری را اضافه کرده و سرو کنید.
دسر
حتی اگر دسرهای سالمی مانند بستنی یخزده با ماست را انتخاب میکنید، آنها را کنار بگذارید زیرا هنوز شکر دارند. به جای آن، یک دسر یخزده سالم در خانه تهیه کنید. این دسر فاقد شکر افزوده و حاوی ۱۲ گرم فیبر است.
دستور تهیه بستنی یخزده آووکادو تمشک
مواد لازم:
- ۱ عدد آووکادو
- ۱ فنجان تمشک
- ۳ قاشق غذاخوری شیر نارگیل کنسرو شده
- ۱ قاشق غذاخوری شربت افرا
روش تهیه:
تمام مواد را به دستگاه غذا ساز اضافه کنید و آنها را مخلوط کنید تا خامهای شود. آن را در فریزر قرار دهید و سپس سرو کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
