بر اساس پژوهش‌های اخیر، اختلالات خواب و نشخوار ذهنی، یکی از نخستین واکنش‌های روانی پس از تجربه خیانت در روابط عاطفی هستند.
کارشناسان سلامت روان هشدار می‌دهند:
«کم‌خوابی و خواب بی‌کیفیت، تنها یکی از زخم‌هایی است که خیانت بر روان انسان می‌زند.»
وقتی ذهن آرام نمی‌گیرد، خواب هم نمی‌آید
در گفتگو با روان‌درمانگران، مشخص شد که بین ۳۰ تا ۶۰ درصد از افرادی که مورد خیانت قرار می‌گیرند، نشانه‌هایی از اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از آسیب (PTSD) را تجربه می‌کنند.
شایع‌ترین نشانه‌ها شامل موارد زیر است:
بی‌خوابی مزمن
کابوس‌های شبانه مرتبط با خیانت
یادآوری‌های مکرر و غیرارادی (فلش‌بک)
بی‌حسی احساسی و ناامیدی
کاهش انرژی و ناتوانی در عملکرد روزانه
خیانت فقط قلب را نمی‌شکند، مغز را هم بی‌قرار می‌کند
وقتی خیانت در رابطه‌ای رخ می‌دهد، مغز وارد وضعیت هشدار دائمی می‌شود. روان‌شناسان می‌گویند که فرد خیانت‌دیده دچار نشخوار فکری می‌شود، به‌طوری که حتی در سکوت شب، ذهن او لحظه خیانت را دوباره و دوباره بازسازی می‌کند.
دکتر مریم سامانی – روان‌شناس بالینی – در گفت‌وگو با خط سلامت می‌گوید:
«مغز قربانی خیانت نمی‌تواند بین شب و روز تمایز بگذارد. او حتی در خواب هم در حال جنگ روانی است.»
وقتی کمبود خواب رابطه را به پرتگاه می‌کشاند
کمبود خواب فقط نتیجه خیانت نیست؛ گاهی پیش‌درآمد آن نیز هست.
افرادی که خواب باکیفیت ندارند، کمتر صبور هستند، زودتر عصبی می‌شوند و بیش از اندازه مسائل کوچک را شخصی می‌کنند. همین امر زمینه‌ساز درگیری، دلخوری و حتی خیانت عاطفی در برخی روابط می‌شود.
خیانت، تنها یک لحظه نیست؛ یک زنجیره است
خیانت، مثل افتادن یک قطعه دومینو، سلسله‌ای از واکنش‌های عاطفی و روانی را به راه می‌اندازد. خواب ناآرام، اضطراب شدید، و فاصله عاطفی با دیگران تنها بخشی از این زنجیره هستند.
برخی افراد پس از خیانت، خود را منزوی می‌کنند، دچار بی‌انگیزگی می‌شوند و حتی در روابط خانوادگی یا کاری با مشکل مواجه می‌شوند.
اگر خیانت اتفاق افتاده، خواب هم قربانی می‌شود.
اما مراقب باشید: بی‌خوابی، اضطراب و افسردگی، فقط زخم دوم خیانت نیستند، بلکه می‌توانند خیانت بعدی را هم رقم بزنند.
خواب خوب، تنها یک نیاز فیزیولوژیکی نیست؛ ستون سلامت روان، ثبات رابطه و آشتی با خود است.
اگر خواب‌تان آشفته شده، شاید وقت آن رسیده که زخم های پنهان‌تر رابطه را جدی‌تر بگیرید.
