هندوانه ممکن است یکی از مناسب ترین میوه ها باشد. 92 درصد آب همچنین دارای مقادیر مناسبی از ویتامین های A و C، پتاسیم، منیزیم و سایر مواد مغذی است.
محبوب ترین قسمت هندوانه گوشتی آن است، اما مانند خیار، کل آن خوراکی است. شامل پوست سبز رنگ که معمولاً در سطل زباله ریخته می شود.
خواص پوست هندوانه
بهبود نعوظ
برخی از تحقیقات نشان می دهد به بیماران مبتلا به اختلال نعوظ خفیف تا متوسط کمک می کند. قدرت افزایش میل جنسی آن از اسید آمینه سیترولین است که در پوست آن است.
یک مطالعه نشان داد مصرف مکمل های ال سیترولین می تواند بدون عوارض جانبی بالقوه مرتبط با ویاگرا بهبود بخشد.
سعی کنید پوست هندوانه را با آب لیمو و مقداری پودر فلفل قرمز میل کنید.
بهبود عضلات در ورزش
علاوه بر بهبود عملکرد شما در رختخواب، سیترولین ممکن است عملکرد ورزشی بعدی شما را نیز بهبود بخشد. با این حال، بیشتر شواهد برای این امر حکایتی است .
سیترولین باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود. یکی مطالعه نشان می‌دهد مکمل‌های سیترولین عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد.
می تواند فشار خون شما را کاهش دهد
اگر پزشک به شما دستور داده است فشار خون خود را کاهش دهید، سعی کنید هندوانه پوست را بخورید. برخی تحقیقات نشان می دهند مکمل های عصاره هندوانه می توانند به بزرگسالان چاق کمک کنند تا فشار خون خود را کنترل کنند.
با این حال، مکمل های سیترولین احتمالا موفق تر هستند. اکثر مطالعات توصیه می شود مکمل های سیترولین فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش می دهد.
سرشار از فیبر است
یکی دیگر از این است که پوست هندوانه این منبع غنی از فیبر است. رژیم غذایی غذایی از فیبر زیادی برای سلامتی دارد، از جمله موارد زیر:
فیبر به حفظ حرکات منظم روده کمک می کند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های روده کمک کند.
فیبر می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک کند.
غذاهای حاوی فیبر سریعتر شما را سیر می کنند و به دستیابی و حفظ وزن سالم کمک می کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
