خط سلامت: خودمراقبتی یکی از مهارت‌های اساسی است که نوجوانان باید در دوران رشد خود بیاموزند. با توجه به تغییرات جسمی و…
خط سلامت: حرکت دراز و نشست معیاری مناسب برای سنجش قدرت و استقامت عضلانی است و چندین گروه عضلانی مانند عضلات شکم، ران و…
خط سلامت: تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که انجام ورزش دو بار در هفته می‌تواند به طور چشمگیری کیفیت خواب افراد را بهبود…
خط سلامت: ورزش شدید، بیش از تمرینات بدنی متوسط، ترشح هورمون گرسنگی را سرکوب می‌‌کند.
خط سلامت: اگر به دنبال کاهش وزن هستید، پروتئین می‌تواند بهترین دوست شما باشد! مصرف کافی پروتئین نه تنها به شما کمک…