چگونه سرفه سرماخوردگی یا آنفولانزا را درمان کنیم؟

شما نمی توانید سرماخوردگی یا آنفلوآنزا را درمان کنید، اما می توانید سرفه و گلودردی را که گاهی اوقات همراه آنها به وجود می آید، تسکین دهید.

به گزارش خط سلامت از قطره سرفه یا آب نبات سفت استفاده کنید: منتول و برخی از قطره های گیاهی مخصوص سرفه می توانند گلودرد شما را کمی بی حس کرده و تسکین دهند. اما مکیدن آب نبات سفت ساده ممکن است به همین خوبی کار کند.

یک قاشق چایخوری عسل را امتحان کنید:  این درمان سنتی برای گلودرد ممکن است به تسکین سرفه نیز کمک کند. سعی کنید یک قاشق به چای خود اضافه کنید، اما به کودکان زیر یک سال عسل ندهید.

بنوش. نوشیدن نوشیدنی گلوی شما را مرطوب و راحت نگه می دارد. وقتی گلوی شما درد نمی کند، ممکن است سرفه نکنید. تقریباً هر نوشیدنی به جز الکل یا نوشیدنی های کافئین دار مشکلی ندارد. آنها می توانند شما را خشک کنند. همچنین از آب پرتقال و سایر نوشیدنی های مرکباتی که گلوی شما را اذیت می کنند اجتناب کنید.

آن نوشیدنی را گرم کنید:  مقداری چای گرم یا سوپ مرغ بنوشید تا راه های هوایی شما گرم شود. نه تنها به شما آبرسانی می‌کند، بلکه گرما به تجزیه مخاط کمک می‌کند و سرفه کردن را آسان‌تر می‌کند.

از داروی سرفه استفاده کنید: گاهی اوقات برای بیرون آمدن مخاط ناخوشایند نیاز به سرفه دارید. اما در مواقع دیگر باید سرفه خود را آرام کنید، مانند زمانی که می خواهید بخوابید. داروهای سرفه بدون نسخه می توانند کمک کننده باشند. اکسپکتورانت ها به شما در سرفه کردن مخاط کمک می کنند. داروهای سرکوب کننده میل شما به سرفه را کاهش می دهند. اگر مطمئن نیستید به کدام نوع نیاز دارید، از پزشک یا داروساز خود بپرسید.

از یک ضد احتقان استفاده کنید: این داروهای بدون نسخه می توانند به رفع گرفتگی بینی شما کمک کنند. اگر قطرات پس از بینی گلو را تحریک می کند و باعث سرفه می شود، داروهای ضد احتقان ممکن است به گلو و سرفه شما کمک کنند. مراقب باشید: در حالی که داروهای سرماخوردگی و سرفه برای بزرگسالان و کودکان بزرگتر خوب هستند، اما برای کودکان زیر 4 سال بی خطر نیستند.

در بخار نفس بکشید: اگر گلوی خام و خشک باعث سرفه شما می شود، رطوبت ممکن است کمک کند. سعی کنید بخار حاصل از دوش آب گرم تنفس کنید. یا هنگام خواب از یک دستگاه بخور یا بخارساز در اتاق خود استفاده کنید. بخار می تواند از خشکی بیش از حد بینی و گلو جلوگیری کند و از شر غلغلک های پشت گلو خلاص شود. رطوبت همچنین می تواند تنفس شما را راحت کند و مخاط را شل کند و به شما در سرفه کردن آن کمک کند.

از هوای کثیف خودداری کنید: شما می دانید که دود برای شما خوب نیست، اما به خصوص در هنگام بیماری بد است. واقعاً می تواند سرفه شما را تحریک کند. سیگار نکشید و از دیگرانی که سیگار می کشند دوری کنید.

آرام سازی:  اگر می خواهید از شر سرماخوردگی و سرفه خود خلاص شوید، باید آن را آرام کنید. بدن شما برای مبارزه با ویروس به انرژی نیاز دارد. بیش از حد به خود فشار بیاورید، و این فقط شما را خسته می کند و شما را تحت فشار قرار می دهد. این می تواند سرماخوردگی، سرفه و گلودرد شما را طولانی تر کند.

با آب نمک غرغره کنید: آیا این درمان سنتی واقعاً مؤثر است؟ مطالعات نشان نداده است که این کار را می کند، اما بسیاری از مردم به آن سوگند یاد می کنند. ببین کمکت میکنه یا نه یک قاشق چایخوری نمک را در 8 اونس آب گرم مخلوط کرده و غرغره کنید. این کار را چند بار در روز انجام دهید.

غذای منجمد بخورید: آیا می خواهید گلو درد شعله ور را خنک کنید؟ درد را با یخ پاپ، شربت یا بستنی بی حس کنید یا چیپس یخ را بمکید.

از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید: استامینوفن (تیلنول) و ایبوپروفن (ادویل، موترین) می توانند به درمان گلودرد کمک کنند. آسپرین برای بزرگسالان خوب است، اما ممکن است برای کودکان زیر 18 سال خطرناک باشد.

اسپری گلو یا پاستیل را امتحان کنید: برخی دارویی دارند که به تسکین و بی حسی گلو کمک می کند. آنها می توانند گلودرد را به طور موقت به شما تسکین دهند. فقط اجازه ندهید کودکان از آنها استفاده کنند مگر اینکه پزشک بگوید بی خطر است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

برای سرفه متوسط یا گلودرد نیازی به مراقبت پزشکی ندارید. شما اغلب فقط باید به بدن خود زمان دهید تا بهبود یابد. بیشتر آنها توسط ویروس ها ایجاد می شوند که آنتی بیوتیک ها نمی توانند آنها را درمان کنند.

اما برخی از سرفه ها و گلودردها به کمک پزشک نیاز دارند. ممکن است با چیز جدی تری سروکار داشته باشید.

اگر با هر یک از علائم زیر سرفه دارید، به پزشک مراجعه کنید:

تنگی نفس

سرفه خونی، مخاط خونی یا موکوس کفی صورتی

سرفه کردن مخاط سبز، برنزه یا زرد

تب، لرز یا درد قفسه سینه هنگام نفس کشیدن عمیق

اگر گلودردی دارید که بیش از یک هفته طول می کشد یا گلودردی با هر یک از این علائم دارید، به پزشک مراجعه کنید:

درد شدید

مشکل در بلع

تب بالای 103 درجه فارنهایت در بزرگسالان 

تورم غدد

لکه های سفید روی گلو یا لوزه ها

کهیر

اینها نشانه هایی هستند که نشان می دهد ممکن است عفونت باکتریایی مانند گلودرد استرپتوکوکی باشد که با آنتی بیوتیک قابل درمان است. یا ممکن است شرایط دیگری مانند رفلاکس اسید باشد و ممکن است به درمان های دیگری نیاز داشته باشید.

پایان خبر برای ورود به صفحه اینستاگرام دکتر مریم سامانی (روانشناس بالینی) کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است