آیا تا به حال احساس کرده اید که یک موج آشنایی یا اضطراب غیرقابل توضیح هنگام ملاقات با فرد جدید، مانند شریک احتمالی، رئیس یا همسایه، به شما دست می دهد؟ این احساسات گاهی ریشه در رابطه گذشته شما دارند و ناخودآگاه رفتار و واکنش های کنونی شما را شکل می دهند.
به گزارش خط سلامت رابطه گذشته می توانند رفتار و خودپنداره شما در رابطه کنونی را تحت تأثیر قرار دهند. با درک خود رابطه ای و سبک دلبستگی ، می توانید چرخه های ناسالم را بشکنید و هویت خود را در ارتباطات جدید تقویت کنید.
خود رابطه ای و نقش آن در رابطه نزدیک
تحقیقات روانشناسی نشان می دهد که ما چندین «خود» خاص رابطه ای داریم که بسته به زمینه فعال می شوند.
نسخه ای از «شما» که با خواهر یا برادر ظاهر می شود، متفاوت از نسخه ای است که با شریک عاشقانه دارید.
این خودهای رابطه ای تحت تأثیر نظریه دلبستگی شکل می گیرند.
افراد با دلبستگی ایمن خودپنداره منسجم و مثبت دارند، در حالی که افراد با دلبستگی ناایمن تجربه های متناقض و خودپنداره کمتر یکپارچه ای دارند.
انتقال (Transference): گذشته بر حال
انتقال پدیده ای است که طی آن الگوهای ذهنی و احساسات مربوط به رابطه گذشته، بر رابطه جدید اعمال می شوند.
ما ناخودآگاه افرادی که شباهت به شرکای گذشته دارند را جذاب تر می یابیم.
واکنش های مشابهی نسبت به شرکای جدید تجربه می کنیم، حتی اگر منطقی نباشد.
خبر خوب: انعطاف پذیری شما
با اینکه سبک های دلبستگی ویژگی مانند و پایدار هستند، اما غیرقابل تغییر نیستند. شما می توانید:
حس امنیت دلبستگی را فعال کنید و خودتنظیمی را افزایش دهید.
با مواجهه مکرر با رابطهایمن، خلق و خودپنداره خود را بهبود دهید.
از غنای خودهای مختلف رابطه ای قدردانی کنید و آن ها را در یک هویت منسجم ادغام کنید.
کاربردهای عملی
در درمان: شناخت تأثیر رابطه گذشته بر تعاملات کنونی، چرخه های ناکارآمد را می شکند.
در روابط: آگاهی از انتقال کمک می کند شریک خود را واضح تر ببینید و تعارض ها را بهتر مدیریت کنید.
در توسعه شخصی: پذیرفتن چندین خود رابطه ای باعث رشد و انعطاف پذیری بیشتر در هویت شما می شود.
نتیجه گیری
هویت شما یک بنای ثابت نیست؛ بلکه موجودی پویا است که از طریق هر ارتباط معناداری شکل می گیرد. با شناخت سبک دلبستگی و آگاهی از انتقال، می توانید چرخه های ناسالم را بشکنید و انتخاب کنید کدام «خود» را در رابطه خود فعال کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
