استقبال از مصرف آدامس در حالی است که برخی میگویند که این خورکی حاوی قند است و میتواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد یا باکتریهای موجود در دهان شما سوکرالوز و سایر کربوهیدراتها را متابولیزه میکنند که لایه مینای دندان را در قسمت بیرونی دندان شما فرسایش می دهد.
به گزارش خط سلامت اما جویدن آدامس با شکر هر چند وقت یکبار خطرات زیادی برای سلامتی ایجاد نمیکند، به خصوص اگر بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید. آدامس بدون شکر نیز در هر وعده کمتر از ۰.۵ گرم قند دارد و از شیرین کنندههای جایگزین استفاده میکند. در این نوع آدامس ممکن است شیرین کنندههایی مانند آسپارتام، نئوتام، ساخارین، سوکرالوز، اریتریتول، ایزومالت، مالتیتول، مانیتول، سوربیتول و زایلیتول، مورد استفاده قرار گیرد.
محافظت در برابر پوسیدگی
اگر در آدامس از طعم دهندههای خاصی مانند اسید سیتریک استفاده شده باشد، ممکن است تجمع پلاک در دهان را کاهش دهد. اما به خاطر داشته باشید که اگر آدامس قند داشته باشد، ممکن است اثرات مثبت آن از بین برود. جویدن دهان شما را تحریک میکند تا بزاق بیشتری تولید کند.
این اتفاق باعث محافظت از دهان شما در برابر پوسیدگی و فرسایش میشود زیرا بزاق به عنوان یک محافظ برای دندانهای شما عمل میکند. بزاق بیشتر ممکن است باکتریها و اسیدی را که روی دندانهای شما جمع میشوند را از بین ببرد.
فواید جویدن آدامس برای سلامتی
فواید جویدن آدامس در دهان شما به همینها که ذکر آن رفت محدود نمیشود. بزاق بیشتر ممکن است به تعادل اسیدها در مری کمک کند و علائم ریفلاکس اسید را کاهش دهد. بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) زمانی است که اسید معده به لولهای که دهان و معده شما را به هم متصل میکند، جریان مییابد.
ریفلاکس حنجره زمانی است که اسید معده از مری به سمت گلو میرود. آدامس همچنین ممکن است حداقل برای مدت کوتاهی به رفع خشکی دهان کمک کند.
سایر فواید سلامتی جویدن آدامس عبارتند از:
کالری سوزی: ممکن است در ساعتی که آدامس میجوید ۱۱ کالری بسوزانید. با گذشت زمان، تعداد کالریهای سوزانده شده تجمیع میشوند.
بهبود حافظه: جویدن آدامس جریان خون را به مغز شما افزایش میدهد که ممکن است به بهبود حافظه شما کمک کند.
مبارزه با خواب آلودگی: اگر احساس خستگی میکنید، مقداری آدامس بجوید تا هوشیار بمانید.
از بین بردن حالت تهوع: اگر احساس بیماری میکنید، تولید بزاق ناشی از جویدن آدامس ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. این امر به ویژه در مورد بیماری حرکتی و تهوع صبحگاهی در دوران بارداری صادق است.
فواید آدامس بدون شکر
آدامسهای بدون قند خطر کمتری برای دندان شما دارند. مطالعات نشان میدهد که استفاده از این آدامسها در صورت داشتن پوسیدگی بیخطر است و باعث بدتر شدن حفرههای پوسیدگی نمیشود. این بدان معنا نیست که آدامس می تواند جایگزین مسواک زدن منظم، نخ دندان کشیدن و تمیز کردن دندان شود.
پس از خوردن آدامس از دندانهای خود مراقبت کنید
پس از خوردن یا جویدن آدامس مراقب باشید که دندانهای خود را به خوبی تمیز کنید:
- دو بار در روز مسواک بزنید.
- مطمئن شوید اطراف دندانهای خود را از زوایای مختلف با فشار ملایم مسواک بزنید.
- از نخ دندان برای رسیدن به فضاهای تنگ بین دندانها و لثهها استفاده کنید.
- از هیچ فضایی، هر چقدر هم که کوچک باشد، نگذرید. باکتریها بیشتر مستعد تجمع در فضاهای کوچک هستند که دسترسی به آنها آسان نیست. از نخ دندان استفاده کنید.
- از غذاهای سفت و چیزهایی مانند دانههایی که ممکن است در دندانهایتان گیر کنند خودداری کنید
- به طور منظم دندانهایتان را تمیز کنید.
منبع: همشهری آنلاین
پایان خبر برای ورود به صفحه اینستاگرام دکتر مریم سامانی (روانشناس بالینی) کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
- چرا بعضی افراد بدون تأیید دیگران آرام نمیشوند؟ /چه می شود که نظر فرد کافی نیست؟
- بهبود دهنده نان چیست و چه تأثیری بر کیفیت نان دارد؟
- هری پاتر با چه جادویی تنهایی ها را سپری کرد؟ / راز روانی بچه هایی که زود بزرگ میشوند چیست؟
- داستانی از اتاق درمان: همه چیز دارم، پس چرا خوشحال نیستم؟ داستان افسردگی پنهان
- آشنایی با خدمات مرکز زیبایی سینداد هلث در الهیه تهران
- جلسه اضطراری مغز در نیمه شب! / شوخی با روانشناسی
- مقدمه و ضرورت انتخاب دقیق ویلچر
- صبح بخیر! حواس ات باشد خودت را جا نگذاری؟
- چرا در جمع شبیه خودمان نیستیم؟ راز تغییر شخصیت مقابل دیگران
- چرا از کسی که دوستش داریم می ترسیم؟ تاثیر زخم های گذشته بر رابطه امروز
- قهوه و شکلات واقعاً حالمان را بهتر می کنند؟/ روانشناسی غذاهای لذت بخش
- اشتباهاتی که عوارض جبران ناپذیری برای پوست دارند
- چرا وقتی رابطه صمیمی می شود، عقب می کشیم؟ ردپای گذشته در ترس از صمیمیت جنسی
- چرا بعضی افراد بعد از خیانت باز هم دروغ می گویند؟ روانشناسی پنهان کاری و انکار
- p-tau217 چیست؟ آیا یک آزمایش خون میتواند آلزایمر را پیش از افت آشکار حافظه نشان دهد؟
- اشتباهاتی که عوارض جبران ناپذیری برای پوست دارند
- چرا از کسی که دوستش داریم می ترسیم؟ تاثیر زخم های گذشته بر رابطه امروز
- چرا در جمع شبیه خودمان نیستیم؟ راز تغییر شخصیت مقابل دیگران
- مقدمه و ضرورت انتخاب دقیق ویلچر
- داستانی از اتاق درمان: همه چیز دارم، پس چرا خوشحال نیستم؟ داستان افسردگی پنهان
- p-tau217 چیست؟ آیا یک آزمایش خون میتواند آلزایمر را پیش از افت آشکار حافظه نشان دهد؟
- چرا وقتی رابطه صمیمی می شود، عقب می کشیم؟ ردپای گذشته در ترس از صمیمیت جنسی
- چرا بعضی افراد بعد از خیانت باز هم دروغ می گویند؟ روانشناسی پنهان کاری و انکار
- قهوه و شکلات واقعاً حالمان را بهتر می کنند؟/ روانشناسی غذاهای لذت بخش
- آشنایی با خدمات مرکز زیبایی سینداد هلث در الهیه تهران
- جلسه اضطراری مغز در نیمه شب! / شوخی با روانشناسی
- چرا بعضی افراد بدون تأیید دیگران آرام نمیشوند؟ /چه می شود که نظر فرد کافی نیست؟
- صبح بخیر! حواس ات باشد خودت را جا نگذاری؟
- بهبود دهنده نان چیست و چه تأثیری بر کیفیت نان دارد؟
- هری پاتر با چه جادویی تنهایی ها را سپری کرد؟ / راز روانی بچه هایی که زود بزرگ میشوند چیست؟
