افراد فریبکار با راه انداختن نقشه ها و بازی های مختلف تلاش می کنند از افراد سو استفاده کنند. برای فریبکاران افراد وسیله ای برای رسیدن به اهداف هستند به همین دلیل در درک و همدلی دیگران ضعیف عمل می کنند.
به گزارش خط سلامت استراتژی های کمتر شناخته شده ای برای خلع سلاح کردن بازی های فریبکارانه وجود دارد.
افراد فریبکار و استراتژی های خلع سلاح
افراد فریبکار نشانه های بارزی دارند که افراد باید بشناسند تا بتوانند وارد بازی های روانی و فکری آن ها نشوند. استراتژی های زیر کمک می کند تا سریعا نقشه های افراد فریبکار را بر ملا کنید:
درک انگیزه های آن ها
بیشتر فریبکاری ها، ناشی از ناامنیها و ترسهای خود هستند. آن ها از فریب به عنوان یک مکانیسم دفاعی برای به دست آوردن کنترل و احساس امنیت استفاده می کنند.
تعیین مرزهای خود
وقتی تعریف میکنید که چه رفتاری قابل قبول است و چه چیزی غیرقابل قبول است، سوء استفاده از شما را برای افراد فریبکار سختتر میکنید.
تصور کنید یک همکار دارید که مدام سعی می کند بار کاری خود را با استفاده از تاکتیک های احساس گناه به شما منتقل کند. آن ها اغلب نظراتی مانند "من خیلی درگیرم ، لطفاً می توانید برخی از وظایف من را انجام دهید؟" یا "تو در این کار خیلی بهتر از من هستی، می دانم که می توانم روی تو حساب کنم." در ابتدا، ممکن است احساس کنید که موظف به کمک هستید، اما شروع به آسیب رساندن به حجم کار و رفاه ذهنی شما می کند.
یک روز، تصمیم می گیرید یک مرز تعیین کنید . شما با آرامش اما قاطعانه به همکار خود می گویید: «می فهمم که شما در حال غرق شدن هستید، اما من باید همین الان وظایفم را اولویت بندی کنم. خوشحالم که راهنمایی میکنم، اما نمیتوانم کار اضافی انجام دهم.» با تاکید بر این مرز، ارزش خود را به اشتراک می گذارید، و به وضوح نشان می دهید که برای انجام وظایف اضافی فریب نمی خورید.
در پایان، تعیین این مرز نه تنها از فضای ذهنی و عاطفی شما محافظت میکند، بلکه به شما قدرت میدهد تا بر حجم کاری و اولویتهای خود کنترل داشته باشید.
حفظ خونسردی
فریبکاران در واکنشهای احساسی رشد میکنند و قدرت می گیرند. این به آن ها حس کنترل می دهد. در موقعیت های پر استرس ، قشر جلوی مغز، بخشی از مغز که مسئول تفکر منطقی است، کمتر فعال است. این بدان معناست که افراد بیشتر به صورت تکانشی و احساسی پاسخ می دهند، دقیقاً همان چیزی که یک فریبکار می خواهد.
بنابراین، دفعه بعد که با یک فریبکار سر و کار دارید، یک نفس عمیق بکشید و آرام باشید. به این ترتیب قشر جلوی مغز خود را فعال نگه می دارید و احتمال اینکه در دام آن ها بیفتید کمتر است.
عدم شخصی سازی
فریبکاری اغلب می تواند مانند یک حمله شخصی به نظر برسد، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که بیشتر به آن ها مربوط می شود تا شما. آنها ناامنیها و ترسهای خود را به شما نشان میدهند. سخت است که آن را به دل نگیرید، به خصوص وقتی از طرف کسی باشد که به او اهمیت می دهید.
اما این را به خاطر داشته باشید که شما با اعمال یا کلمات آن ها تعریف نمی شوید. شما شایسته احترام و مهربانی هستید. این حقیقت را در قلب خود نگه دارید، و اجازه ندهید یک فریبکار شما را وادار کند ارزش خود را زیر سوال ببرید .
قطع رابطه
هر رابطه ای را نمی توان یا نباید حفظ کرد. اگر کسی مدام شما را فریب می دهد و باعث ناراحتی شما می شود، قطع رابطه اشکالی ندارد. گرفتن این تصمیم آسان نیست، اما گاهی اوقات بهترین تصمیم برای سلامت روانی و عاطفی شماست.
ابراز افکار و احساسات خود
در مواجهه با فریب، از دست دادن افکار و احساسات خود آسان است. روایت فرد فریبکار در مرکز توجه قرار می گیرد و دیدگاه شما را تحت الشعاع قرار می دهد.
نکته اینجاست افکار و احساسات شما معتبر هستند. آن ها اهمیت دارند. اجازه ندهید یک فریبکار شما را متقاعد کند. خود و دیدگاه خود را ثابت کنید.
ایجاد حلقه های اجتماعی
قدرت یک شبکه پشتیبانی و حمایتی قوی قابل اغراق نیست. سعی نکنید به تنهایی با فریبکاران کنار بیایید. با دوستان قابل اعتماد، خانواده یا حتی مشاوران حرفه ای تماس بگیرید. یک دیدگاه متفاوت به شما کمک می کند تا همه چیز را واضح تر ببینید و استراتژی هایی برای مقابله با فریبکاران ارائه می دهد . برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
