اگر به دنبال روشی طبیعی برای کاهش درد و التهاب بواسیر هستید، تغذیه نقش مهمی در کنترل این بیماری دارد. مواد غذایی غنی از فیبر، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و آب کافی می توانند حرکات روده را تنظیم کنند و از فشار اضافه در ناحیه مقعد جلوگیری نمایند. انتخاب غذاهای مناسب، نه تنها روند بهبود بواسیر را سرعت می بخشد، بلکه از بازگشت دوباره آن نیز پیشگیری می کند.
به گزارش خط سلامت غذاهایی که می توانند در پیشگیری و کاهش علائم بواسیر نقش مؤثر داشته باشند، معمولاً بر پایه ی افزایش فیبر دریافتی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش هستند. این گروه از مواد غذایی با بهبود حرکت روده، کاهش یبوست و کاهش فشار هنگام دفع به تسکین علائم بواسیر کمک می کنند. سبزیجات و میوه های تازه مانند سبزیجات برگ سبز، هویج، کدو، سیب و گلابی از جمله منابع بسیار ارزشمند فیبر طبیعی به شمار می روند و مصرف روزانه آن ها می تواند در تنظیم دفع و جلوگیری از خشکی مدفوع مؤثر باشد. غلات کامل مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای و جو دوسر نیز با داشتن فیبر محلول و نامحلول، باعث نرم تر شدن مدفوع و کاهش تحریک در ناحیه مقعد می شوند. دانه ها و آجیل هایی مثل بادام، گردو و دانه کتان علاوه بر فیبر، حاوی اسیدهای چرب سالم هستند که به کاهش التهاب و بهبود سلامت عمومی دستگاه گوارش کمک می کنند. همچنین مصرف آب کافی در طول روز از اهمیت زیادی برخوردار است؛ زیرا هیدراته نگه داشتن بدن از خشکی مدفوع جلوگیری کرده و فرآیند دفع را آسان تر می کند.
در مقابل، غذاهای مضر همچون خوراکی های پرچرب، کم فیبر، بسیار تند یا شیرین، همراه با مصرف بیش از حد کافئین و الکل و همچنین غذاهای پرنمک، می توانند باعث یبوست، کم آبی بدن و افزایش فشار در هنگام اجابت مزاج شوند که این عوامل تشدید کننده بواسیر به ویژه در افراد مستعد هستند. انتخاب سبک آشپزی سالم و توجه به کیفیت مواد غذایی مصرفی، نقش تعیین کننده ای در سلامت روده و پیشگیری از التهاب و درد ناشی از بواسیر دارد. غذاهای سرشار از فیبر، مصرف آب کافی و کاهش مصرف خوراکی های سنگین و فرآوری شده می تواند به مرور زمان به بهبود عملکرد روده، پیشگیری از یبوست و کنترل علائم بواسیر کمک کند و در نهایت کیفیت زندگی فرد را به شکل قابل توجهی افزایش دهد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
