این عادت کوچک شبانه صمیمیت و عشق را افزایش می دهد!

زوج ها در دنیای پرمشغله امروز اغلب از یکدیگر فاصله می گیرند، اما روانشناسان یک راز ساده اما قدرتمند برای زنده نگه داشتن عشق و صمیمیت معرفی کرده اند: خوابیدن همزمان با شریک زندگی . این عادت کوتاه و روزانه نه تنها احساس نزدیکی و همدلی را افزایش می دهد، بلکه استرس را کاهش داده و کیفیت رابطه عاطفی و جنسی را بهبود می بخشد. مقاله پیش رو، شواهد علمی و راهکارهای عملی برای اجرای این عادت پیش از خواب را ارائه می کند.

به گزارش خط سلامت در دنیایی که زوج ها اغلب با مشغله های کاری و فشارهای روزمره از هم فاصله می گیرند، روان شناسان و درمانگران روابط یک راز ساده اما عمیق را فاش کرده اند: «با هم به خواب رفتن» می تواند همان نخ نامرئی باشد که صمیمیت و پیوند عاطفی را زنده نگه می دارد.

اگرچه چیزی به نام رابطه بی نقص وجود ندارد، اما کارشناسان روابط در گفت و گو با نیوزویک یک عادت ساده را معرفی کرده اند که می تواند جرقه  عشق میان زوج ها را روشن نگه دارد  بدون نیاز به قرارهای عاشقانه یا تشریفات پرزرق و برقی.

راز در هم زمان خوابیدن است.

دکتر چانا براملی، متخصص روابط، توضیح می دهد خوابیدن هم زمان با شریک زندگی نشانه ای از قدرت، صمیمیت و ارتباط ناگفته است. او می گوید: رفتن به رختخواب فقط خاموش کردن چراغ ها نیست، بلکه زمانی است که دیوارهای بین شما پایین می آیند و پیوندهای عاطفی عمیق تر شکل می گیرد. این آخرین لحظه روز است که می توانید با هم از فشارها رها شوید.

براملی تأکید می کند این عادت کوچک نه تنها به همگام سازی زندگی ها کمک می کند، بلکه فرصتی برای بازسازی پیوند بیولوژیکی عشق است. او می گوید: نوازش، در آغوش گرفتن و صمیمیت پیش از خواب باعث ترشح هورمون اکسی تو سین می شود  که استرس را کاهش داده و احساس نزدیکی و همدلی را افزایش می دهد.

پژوهش ها نیز این ادعا را تأیید می کنند: مطالعه ای در سال ۲۰۱۳ نشان داد اکسی توسین می تواند اعتماد، تماس چشمی و همکاری بین شرکا را تقویت کند؛ عناصری که برای دوام عشق حیاتی اند.

براملی می گوید: وقتی کنار کسی می خوابید، بدن شما ناخودآگاه با بدن او هماهنگ می شود. این نوعی پیوند بیولوژیکی است. زوج هایی که هم زمان می خوابند معمولاً رابطه ی جنسی و عاطفی غنی تری دارند، چون فرصت های بیشتری برای نزدیکی پیدا می کنند.

این دیدگاه را لی نورن، درمانگر روابط جنسی و زناشویی نیز تأیید می کند. او معتقد است: با هم به رختخواب رفتن یعنی شما رابطه تان را در اولویت قرار داده اید. این راهی ساده برای دریافت دوز روزانه محبت فیزیکی است چه منجر به رابطه جنسی شود یا نه.

نورن هشدار می دهد زوج هایی که از این عادت فاصله می گیرند، اغلب به مرور دچار «زندگی های موازی» می شوند؛ یعنی کنار هم زندگی می کنند اما از نظر احساسی از هم جدا می شوند.

به گفته او، محبت فیزیکی معمولاً نخستین چیزی است که در روابط فرسوده از بین می رود، و همین فقدان تماس روزانه باعث احساس بیگانگی می شود.

اما اگر یکی از زوجین برنامه خواب متفاوتی دارد چه؟

براملی پیشنهاد می کند همپوشانی زمانی ایجاد کنید حتی چند دقیقه هم که باشد. مثلاً صبح ها یا شب ها زمانی را برای در آغوش گرفتن، بوسیدن یا فقط گفت و گوی کوتاه با هم اختصاص دهید.

او می گوید: این موضوع، درباره  ثبات است. صمیمیت از نقاط تماس روزانه ساخته می شود، حتی در روزهای آشفته.

نورن نیز یادآوری می کند: حتی اگر در رختخواب فقط فیلم ببینید یا در شبکه های اجتماعی گشت بزنید، مهم است که آن را با هم انجام دهید. این لحظات کوچک شاید ساده به نظر برسند، اما تأثیر بزرگی بر احساس نزدیکی شما دارند.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است