چرا نباید بعد از مسواک زدن دهان خود را بشویید؟

دندان پزشکان توصیه می کنند برای داشتن دهانی سالم و لبخندی درخشان، از یک کار ساده خودداری کنید: شستن دهان بلافاصله پس از مسواک زدن . باقی ماندن فلوراید روی دندان ها به مدت چند دقیقه باعث تقویت مینای دندان ، پیشگیری از پوسیدگی و حتی صرفه جویی در هزینه های درمانی می شود. به گفته ی متخصصان، همین تغییر کوچک در روتین روزانه می تواند تأثیری بزرگ بر سلامت دهان و دندان شما بگذارد.

به گزارش خط سلامت شست و شوی سریع دهان پس از مسواک زدن ممکن است طبق نظر کارشناسان، بیشتر از آن که مفید باشد، به دندان ها آسیب بزند.

یک دهان سالم با عادت های روزمره ی درست آغاز می شود و مسواک زدن در صدر این فهرست قرار دارد. اما در حالی که شستن دهان پس از مسواک زدن برای بسیاری از افراد رفتاری طبیعی است، جالب است بدانید که حذف این مرحله می تواند برای دندان هایتان مفیدتر باشد. نگاهی گذرا به بحث های کاربران در ردیت نشان می دهد که اکثر افراد پس از مسواک زدن دهان خود را می شویند. شاید در ابتدا عجیب به نظر برسد، اما باقی گذاشتن کمی خمیر دندان در دهان می تواند به مرور زمان مینای دندان را تقویت کرده و از لبخند شما محافظت کند.

اگر این دلیل کافی برای تغییر عادت نیست، افزایش مداوم هزینه های زندگی و خدمات دندان پزشکی شاید انگیزه ی بیشتری باشد. بر اساس یک نظرسنجی اخیر، بیش از ۹۳ درصد از آمریکایی ها از افزایش تورم و هزینه های زندگی دچار استرس هستند.

ادموند هیولت، مشاور انجمن دندان پزشکی آمریکا، توضیح می دهد که باقی ماندن فلوراید روی دندان ها برای مدت طولانی تر، باعث محافظت بیشتر در برابر پوسیدگی و بیماری های لثه می شود.

بنابراین، دفعه ی بعد که مسواک می زنید، از شست و شوی نهایی دهان خودداری کنید. اجازه دهید خمیر دندان چند لحظه بیشتر روی دندان ها باقی بماند. این تغییر کوچک می تواند تفاوت بزرگی در سلامت دهان و دندان ایجاد کند و هم دندان ها و هم کیف پولتان از شما تشکر خواهند کرد.

چرا نباید پس از مسواک زدن با آب دهان خود را بشویید؟

فلوراید یکی از مهم ترین ترکیبات خمیر دندان است که باعث سخت تر شدن مینای دندان و افزایش مقاومت آن در برابر اسیدهای ایجادکننده ی پوسیدگی می شود. هیولت می گوید فلوراید مؤثرترین ماده ی اثبات شده در خمیر دندان است، بنابراین مطمئن شوید خمیر دندانتان حاوی فلوراید باشد.

هنگام مسواک زدن، شما پلاک، باقی مانده ی غذا و باکتری ها را از بین می برید. اگر پس از آن از شست و شوی دهان صرف نظر کنید، فلوراید مدت بیشتری در دهان باقی می ماند و اثر محافظتی آن بیشتر می شود.

هیولت توصیه می کند پس از مسواک زدن دست کم ۱۵ دقیقه برای نوشیدن آب صبر کنید. بزاق دهان به تدریج خمیر دندان را از بین می برد تا مزه ی آن تمام روز در دهانتان نماند.

اگر همیشه بعد از مسواک زدن دهان خود را می شستید چه؟

اگر تازه از این نکته مطلع شده اید، شاید فکر کنید سال ها تلاش خود را برای حفظ سلامت دندان ها بی ثمر کرده اید، اما چنین نیست. هیولت تأکید می کند تا زمانی که روزی دو بار و هر بار دو دقیقه مسواک بزنید، فلوراید در دهان باقی می ماند و از دندان ها محافظت می کند.

او می گوید: وقتی سطح فلوراید بزاق افراد را اندازه گیری می کنیم، اگر دهان خود را نشویند، فلوراید بیشتری در دهان باقی می ماند. با این حال، اگر هم دهانتان را بشویید، وقتتان تلف نشده است. هنوز تحقیقات در حال انجام است تا مشخص شود تفاوت در درازمدت چقدر بر پیشگیری از پوسیدگی تأثیر دارد.

آیا خطراتی در شستن نکردن دهان پس از مسواک زدن وجود دارد؟

به گفته ی دکتر مارکوس برایان وارد، دندان پزشک، هیچ عارضه ی شایع یا خطرناکی در ترک شست و شوی دهان پس از مسواک زدن گزارش نشده است.

او توضیح می دهد: خمیر دندان های بدون نسخه معمولاً حدود ۱۰۰۰ قسمت در میلیون (ppm) فلوراید دارند که برای بزرگسالان ضرری ندارد. او توصیه می کند از استفاده ی خارج از دستور فلوراید خودداری کنید، زیرا در آن شرایط ممکن است عوارض غیرمعمولی مانند فلوئوروزیس، مشکلات گوارشی یا علائم عصبی ایجاد شود.

دکتر نائومی گلدمن، دندان پزشک ترمیمی و زیبایی، نیز توصیه می کند هنگام مسواک زدن به مقدار خمیر دندان توجه کنید و آن را به سه بار در روز محدود کنید. او می گوید: باید به اندازه ی یک نخود از خمیر دندان روی مسواک استفاده کنید. برای کودکان و خردسالان نیز همین قاعده صادق است، با این تفاوت که مقدار آن باید به اندازه ی یک دانه ی برنج باشد.

سلامت دندان شما نیز نقش دارد

هیولت می گوید خطر ابتلا به پوسیدگی در افراد متفاوت است. «اگر معمولاً دچار پوسیدگی نمی شوید، ادامه ی استفاده از خمیر دندان فلورایددار کافی است و شستن یا نشتن دهان احتمالاً تفاوت زیادی ایجاد نخواهد کرد.

اما اگر به طور مکرر دچار پوسیدگی دندان می شوید، بهتر است از شست و شو خودداری کنید. همچنین باید با دندان پزشک خود مشورت کنید تا علت اصلی پوسیدگی های مکرر مشخص شود. ممکن است رژیم غذایی، مصرف خوراکی های قندی یا کم کاری در مسواک زدن علت آن باشد. اگر در معرض خطر بالای پوسیدگی هستید، باید هر کاری از دستتان برمی آید انجام دهید تا از دندان ها محافظت کنید.

آیا باید پس از مسواک زدن از دهان شویه استفاده کرد؟

بیشتر دهان شویه ها فلوراید کمتری نسبت به خمیر دندان دارند. بنابراین استفاده از دهان شویه بلافاصله بعد از مسواک ممکن است فلوراید با غلظت بالا را از روی دندان بشوید. بهترین زمان برای استفاده از دهان شویه، مثلاً بعد از ناهار یا نوشیدن قهوه است، نه بلافاصله پس از مسواک زدن.

چند نکته برای بهبود عادات مسواک زدن

همیشه از مسواکی با موهای نرم استفاده کنید و هرگز به سراغ مدل های متوسط یا سخت نروید. هیولت هشدار می دهد که استفاده از برس های غیرنرم می تواند خطر عقب رفتگی لثه را افزایش دهد.

فرقی ندارد قبل از مسواک زدن نخ دندان بکشید یا بعد از آن؛ مهم این است که روزی یک بار نخ دندان استفاده کنید تا پلاک و باقی مانده ی غذا بین دندان ها پاک شود.

نیازی نیست با فشار زیاد مسواک بزنید. بر خلاف شستن ظرف ها، فشار زیاد دندان ها را تمیزتر نمی کند و فقط به لثه آسیب می زند.

به آرامی در امتداد خط لثه مسواک بزنید تا از بیماری های لثه پیشگیری شود.

 

عنوان های پیشنهادی جذاب و سئو شده

یک اشتباه رایج بعد از مسواک زدن که دندان پزشکان از آن می گویند

فلوراید را هدر ندهید! این اشتباه کوچک سلامت دندان ها را تهدید می کند

توصیه ی عجیب دندان پزشکان: بعد از مسواک زدن آب نریزید!

چطور یک تغییر ساده در عادت مسواک زدن می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند

راز لبخندهای سالم تر: چرا باید اجازه دهید خمیر دندان روی دندان ها بماند؟

مسواک زدن درست یا اشتباه؟ حقیقتی که بیشتر افراد درباره شستن دهان نمی دانند

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است