با آزادی و انعطاف‌پذیری تازه‌ای که بازنشستگی به همراه دارد، بسیاری از افراد صمیمیت جنسی دوباره و زنده را تجربه می‌کنند؛ صمیمیتی که شاید سال‌ها زیر فشار کار، وظایف خانوادگی و خستگی روزمره خاموش مانده بود.
زمان؛ ارزشمندترین هدیه بازنشستگی
به گزارش خط سلامت واضح‌ترین مزیت بازنشستگی، زمان است منبعی که سیلورستین می‌گوید بسیاری از افراد در دوران اشتغال از آن محروم‌اند.
افرادی که دیگر مجبور نیستند از ۹ صبح تا ۵ عصر، پنج روز در هفته کار کنند، وقت بیشتری دارند تا به نیازهای جسمی و ذهنی خود رسیدگی کنند. این کار باعث ایجاد تعادل در سیستم عصبی و سلامت بدنی بهتر می‌شود دو عامل کلیدی برای یک زندگی جنسی رضایت‌بخش.
دکتر استوارت نیز همین نظر را تأیید می‌کند: وقتی زوج‌ها فشار کار و کمبود زمان روزمره را از معادله حذف می‌کنند، استرس و اضطراب مربوط به پیدا کردن وقت برای یکدیگر هم کمتر می‌شود.
بازآفرینی عشق و میل
اما بازنشستگان چطور می‌توانند بیشترین بهره را از این دوران ببرند؟
همه‌چیز از گفت‌وگویی سالم درباره خواسته‌ها و نیازهای هر دو نفر آغاز می‌شود.
سیلورستین پیشنهاد می‌کند: اول با خودتان آشنا شوید ببینید چه چیزهایی برایتان لذت‌بخش است، چه نیازهایی دارید و چه خواسته‌هایی دارید. بعد با شریک زندگی‌تان گفت‌وگو کنید تا او هم درباره خودش بگوید و در نهایت در میانه راه، به توافق برسید.
زوج‌ها سپس می‌توانند با برنامه‌ریزی آگاهانه، صمیمیت را در اولویت قرار دهند از قرارهای عاشقانه هفتگی گرفته تا شب‌هایی برای کشف تخیلات و فانتزی‌هایشان.
او تأکید می‌کند: به یاد داشته باشید که صمیمیت همیشه به معنای رابطه جنسی نیست. گاهی می‌تواند لمس کردن، نوازش، یا فقط حضور بدنی آگاهانه باشد. با بالا رفتن سن، مراکز لذت در بدن تغییر می‌کنند پس با بازی و کنجکاوی، بدن یکدیگر را دوباره کشف کنید. شاید نقاطی از لذت را بیابید که قبلاً نادیده گرفته‌اید.
دکتر استوارت در ادامه بر جنبه خودانگیختگی در این مرحله از زندگی تأکید می‌کند: بسیاری از بازنشستگان را دیده‌ام که حالا از وقت آزاد خود برای لذت بردن از بعدازظهرهای عاشقانه یا دیدارهای زودهنگام استفاده می‌کنند!
او می‌گوید بازآفرینی عشق می‌تواند شامل هر چیزی باشد از سفرهای دونفره گرفته تا تجربه فعالیت‌های تازه مانند گلف، رقص یا حتی حل پازل‌های مشترک.
کشف دوباره خود و بدن
بازنشستگی اغلب فرصتی برای خودشناسی است. اگرچه بسیاری این مفهوم را محدود به رشد شخصی یا معنوی می‌دانند، سیلورستین توصیه می‌کند جنبه جنسی نیز در این مسیر کاوش شود چه به‌صورت فردی، چه در کنار شریک زندگی.
او می‌گوید: می‌توانید وسایل یا اسباب‌بازی‌های جدید امتحان کنید، رمان‌های اروتیک بخوانید، یا در کارگاه‌هایی مثل سالسا شرکت کنید تا حال و هوای دوباره در زندگی‌تان جریان یابد.
چالش‌های جسمی و راه های عبور از آن
البته هرچند بازنشستگی می‌تواند آغاز لذت باشد، فرایند پیری چالش‌های جسمی خاص خود را به همراه دارد.
برای زنان، یائسگی ممکن است با خشکی واژن همراه باشد مشکلی که به گفته سیلورستین می‌توان با استفاده از روان کننده‌ها یا بالم های مخصوص واژن تا حد زیادی بر طرف کرد.
برای مردان نیز، اختلال در نعوظ یکی از نگرانی‌های رایج است.
دکتر استوارت می‌گوید: یک گفت و گوی صمیمی، همراه با همدلی و مراجعه به متخصص اورولوژی می‌تواند جرقه میل را دوباره شعله‌ور کند.
هر دو کارشناس تأکید می‌کنند که سلامت روان، پایه و اساس سلامت جنسی است.
سیلورستین می‌گوید: وقتی بدن در حالت اضطراب، استرس یا ترس مداوم باشد، احساس آمادگی برای صمیمیت از بین می‌رود. در چنین مواقعی، درمان یا همکاری با یک سکسولوژیست می‌تواند بسیار مفید باشد.
مسیر به‌سوی زندگی جنسی شکوفا در بازنشستگی
هر دو متخصص بر سه عامل کلیدی توافق دارند: گفت و گوی باز، تمایل به کشف و اولویت دادن به سلامت جسم و روان.
حتی اگر در دوران کاری، رابطه با بدن و لذت شخصی تان در اولویت نبوده، اکنون زمان آن است که دوباره به آن توجه کنید.
سیلورستین در پایان می‌گوید: بسیاری از مراجعان من که اکنون در آستانه بازنشستگی هستند، می‌گویند که سال‌ها میل و صمیمیت خود را فدای کار و مسئولیت های خانوادگی کرده‌اند. حالا وقت آن است که دوباره به خودشان باز گردند به بدنشان، لذتشان و رابطه‌ای که در سکوت زمان، منتظر بیداری دوباره مانده است.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
