کلم بروکلی با تخم‌مرغ و پنیر یک غذای مغذی و کم‌زمان است که به راحتی می‌توان آن را برای صبحانه یا ناهار آماده کرد. این غذا با ترکیب کلم بروکلی بخارپز شده، تخم‌مرغ و پنیر نه تنها طعمی لذیذ دارد، بلکه منبع خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز به حساب می‌آید.
به گزارش خط سلامت این وعده غذایی برای کسانی که به دنبال تغذیه سالم و سریع هستند، ایده‌آل است.
مواد لازم:
کلم بروکلی
تخم‌مرغ
پنیر چدار یا فتا
نمک و فلفل
طرز تهیه:
ابتدا کلم بروکلی را بخارپز کنید تا نرم شود.
تخم‌مرغ‌ها را در یک کاسه بزنید و سپس کلم بروکلی بخارپز شده و پنیر خردشده را به آن اضافه کنید.
مخلوط تخم‌مرغ، کلم بروکلی و پنیر را در تابه‌ای که از قبل با کمی روغن گرم کرده‌اید بریزید.
اجازه دهید تا مواد داخل تابه بپزند و پنیر ذوب شود.
پس از پخته شدن، غذا را از تابه خارج کرده و با نمک و فلفل طعم‌دار کرده و سرو کنید.
نتیجه‌گیری:
کلم بروکلی با تخم‌مرغ و پنیر یک غذای سالم، سریع و پر از مواد مغذی است که می‌تواند انرژی و پروتئین لازم برای شروع روز را تأمین کند. این غذا برای افرادی که به دنبال یک وعده سبک و در عین حال پرخاصیت هستند، گزینه‌ای مناسب است. علاوه بر طعم عالی، این ترکیب سالم می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامتی کمک کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
