این سکوت کوتاه می‌تواند در لحظات پر از عصبانیت و خشم، به طرفین فرصتی برای آرامش، فکر کردن و بازسازی ارتباطات عاطفی بدهد. در این مقاله، به بررسی چگونگی تأثیر پنج ثانیه سکوت در کاهش تنش‌ها و بهبود روابط زوجین می‌پردازیم.
به گزارش خط سلامت پنج ثانیه سکوت می‌تواند در کاهش تنش در مشاجره زوجین مؤثر باشد. این کار به دلایل روان‌شناختی و عاطفی کمک‌کننده است:
-
کاهش شدت احساسات: سکوت کوتاه می‌تواند فرصتی برای آرامش و کنترل احساسات شدید مانند خشم یا ناراحتی فراهم کند.
-
ایجاد فضای فکر: این سکوت به هر دو طرف اجازه می‌دهد قبل از پاسخ دادن، حرف‌ها و احساسات خود را بهتر بررسی کنند.
-
پرهیز از واکنش فوری: در لحظات تنش، واکنش‌های فوری ممکن است ناخواسته یا آسیب‌زا باشند. سکوت به طرفین کمک می‌کند تا پاسخ‌های معقول‌تر و سازنده‌تری بدهند.
-
احترام به طرف مقابل: وقتی یکی از طرفین سکوت می‌کند، نشان می‌دهد که به صحبت‌های دیگری گوش می‌دهد و تلاش دارد احساسات او را درک کند.
-
کاهش تنش: سکوت می‌تواند به‌عنوان یک نشانه برای توقف موقت بحث و کاهش انرژی منفی عمل کند.
این تکنیک به‌خصوص زمانی کارآمد است که هر دو طرف به‌طور فعال بخواهند مسئله را حل کنند و نسبت به هم احترام و صمیمیت داشته باشند. البته پس از سکوت، لازم است که گفتگو به شیوه‌ای آرام و سازنده ادامه پیدا کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
