چرا بزرگسالان مبتلا به ADHD اغلب خواب خوبی ندارند؟

خط سلامت: آیا بی خوابی، تمرکز ضعیف و پیشرفت کم در زندگی شما را اذیت می کند؟ تحقیقات جدید دانشگاه ساوت همپتون نشان می دهد بزرگسالان با ویژگی های ADHD اغلب گرفتار چرخه ای معیوب از بی خوابی و کاهش رضایت از زندگی هستند، که خواب ناکافی مشکلات توجه و خلق را تشدید می کند و علائم ADHD کیفیت خواب را کاهش می دهد.

خانه
روانشناسی

مینو کیا

۰۹ دی ۱۴۰۴ ۲۱:۱۰

چرا بزرگسالان مبتلا به ADHD اغلب خواب خوبی ندارند؟

بی خوابی و ADHD ممکن است دست در دست هم، کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند. مطالعه ای از دانشگاه ساوت همپتون و موسسه علوم اعصاب هلند نشان می دهد بزرگسالان دارای ویژگی های ADHD با خواب ناکافی، خلق پایین و کاهش رضایت از زندگی مواجه می شوند، و درمان های رفتاری خواب می تواند به شکستن این چرخه کمک کند.

بی خوابی، توضیح کاهش رفاه در بزرگسالان دارای ADHD

به گزارش خط سلامت تحقیقات دانشگاه ساوت همپتون و موسسه علوم اعصاب هلند نشان می دهد که بی خوابی می تواند توضیح دهد چرا بزرگسالان دارای ویژگی های ADHD اغلب احساس خوشبختی کمتری دارند.

مطالعه ای نشان داد که داشتن ویژگی های بیشتر ADHD با کیفیت زندگی پایین تر مرتبط است و بی خوابی می تواند بخش مهمی از این ارتباط باشد.

حداقل یک نفر از هر چهار نفر مبتلا به ADHD گزارش داده اند که دارای اختلال خواب هستند، که بی خوابی شایع ترین آن است.

دکتر سارا چلاپا، دانشیار روانشناسی در دانشگاه ساوت همپتون و نویسنده ارشد مقاله، می گوید:

یافته های ما نشان می دهد که بین ویژگی های ADHD، شدت بی خوابی و کاهش رضایت از زندگی ارتباط وجود دارد. اختلال خواب می تواند سیستم های عصبی-رفتاری و شناختی را تحت تأثیر قرار دهد، از جمله توجه و تنظیم هیجانی. در عین حال، اختلالات خواب ممکن است ناشی از تکانش گری و بیش فعالی مرتبط با ADHD باشد که این چرخه معیوب را تقویت می کند.

تحلیل داده ها و نتایج مطالعه

محققان از داده های Netherlands Sleep Registry، یک نظرسنجی آنلاین با بیش از ۱۰,۰۰۰ بزرگسال، استفاده کردند.

آن ها پاسخ های ۱,۳۶۴ شرکت کننده را بررسی کردند که به پرسشنامه هایی درباره ویژگی های ADHD، اختلالات خواب، عوامل شبانه روزی، افسردگی و کیفیت زندگی پاسخ داده بودند.

تحلیل داده ها نشان داد:

ویژگی های ADHD با افسردگی شدیدتر، بی خوابی شدیدتر، کیفیت پایین تر خواب و تمایل به دیرتر خوابیدن و بیدار شدن مرتبط بود

شدت ADHD و شدت بی خوابی هر دو پیش بینی کننده کیفیت پایین تر زندگی بودند

تحلیل ها نشان داد که بی خوابی ممکن است پیوند اصلی بین ADHD و کاهش رفاه باشد

پروفسور ساموئله کورتسه، همکار نویسنده مقاله، می گوید:

بزرگسالان دارای ویژگی های ADHD ممکن است کیفیت خواب پایین، شکایات بی خوابی و خلق پایین داشته باشند، که همه این ها منجر به کاهش رضایت از زندگی می شود.