خط سلامت: همیشه باید کیوی را با پوست بخورید. این راهی برای دریافت بیشترین ویتامین از آن است.
خط سلامت: چه غذایی بینایی را قوی تر می کند؟ لوتئین و زآگزانتین آنتی اکسیدان هایی هستند که در رنگدانه های سبزیجات سبز…
خط سلامت: فلفل دلمه ای قرمز از بین همه میوه ها و سبزیجات، فلفل دلمه ای قرمز حاوی بیشترین ویتامین C است.
خط سلامت: خوردن میوه های استوایی مانند آناناس می تواند به افزایش سطح ملاتونین بدن کمک می کند.
خط سلامت: برای جلوگیری از بروز سرماخوردگی باید منابع تغذیه‌ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
خط سلامت: هندوانه سرشار از اسید آمینه ای به نام سیترولین است که به حرکت خون در بدن کمک کند و فشار خون شما را کاهش دهد.
خط سلامت: پیروی از یک رژیم گیاهخواری ممکن است خطر بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش دهد .
خط سلامت: آب گوجه فرنگی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین B و پتاسیم است. همچنین منبع عالی آنتی اکسیدان هایی…
خط سلامت: درخشندگی پوست تا حدودی تحت تاثیر میزان ویتامین های موجود در بدن است. تحقیقات نشان داده است ویتامین ها نقش…
این میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین K به روشی خوشمزه با RDA شما برآورده می کنند.