https://www.khatesalamat.com/بخش-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-12/65060-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%87%D8%A7-%D8%B9%D8%B5%D8%A8%DB%8C-%D8%A8%DB%8C-%D8%AD%D9%88%D8%B5%D9%84%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%85-%D9%86%D9%82%D8%B4-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%DA%AF%D8%B1%D8%B3%D9%86%DA%AF%DB%8C-%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C 2026-10-04T04:53:00+00:00 https://cdn.khatesalamat.com/servev2/1r2NSndxnFfs/DEie71DWfpPzmbMPVK-PRbYpLkpoQx7dB3Ai4SN9SWE1la3KwnOynXvfTC8XJTLmZiFOwwaUxvLzwyC6tpg5JA,,/%DA%86%D8%B1%D8%A7+%D8%B5%D8%A8%D8%AD+%D9%87%D8%A7+%D8%B9%D8%B5%D8%A8%DB%8C+%D9%88+%D8%A8%DB%8C+%D8%AD%D9%88%D8%B5%D9%84%D9%87+%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%9F.jpg چرا صبح ها عصبی و بی حوصله ایم؟ نقش صبحانه و پروتئین در گرسنگی و حال روانی خط سلامت: هنوز روز شروع نشده، اما حوصله هیچ کس را ندارید؟ خواب نامناسب، استرس و گرسنگی می توانند در این وضعیت نقش داشته باشند. صبحانه حاوی پروتئین ممکن است به سیری بیشتر کمک کند، اما شواهد علمی اجازه نمی دهند آن را راهی قطعی برای کاهش عصبانیت بدانیم.